振豔郎
膝蓋疼冷敷還是熱敷
如果是屬於運動損傷、外傷引起的膝蓋疼痛，那麼在24-48小時內是需要冷敷的，48小時以後使用熱敷。而急性關節炎、區域性疼痛或者肌腱炎在急性腫脹期建議冷敷，超過24小時，機體消腫後，再進行熱敷。若是慢性關節炎、風溼性關節痛，那麼就需要熱敷。
外傷膝蓋疼為什麼冷敷
外傷容易導致關節或韌帶的急性扭傷而引起膝蓋疼，如果進行熱敷，會導致機體進一步出血，從而腫脹加重，所以建議用冰袋進行冷敷。
急性扭傷後24小時，機體進入穩定期，出血停止，此時，可以考慮進行熱敷。但對於扭傷嚴重、甚至骨折的情況，24小時後機體仍然腫脹明顯，此時還是不建議熱敷，可繼續冷敷。
慢性關節炎膝蓋疼為什麼熱敷
慢性關節炎導致的膝蓋疼在熱敷的過程中可以使血管立即擴張充血，使機體代謝加快，促進炎症的消散、吸收。熱敷後肌肉內的廢物也加快排洩而減少疲勞，緩解僵硬和痙攣，使肌肉鬆弛而舒服。
冷敷和熱敷的區別
1、冷敷可以使血管收縮，減輕區域性充血，抑制感覺神經，減輕疼痛，緩解症狀，有降溫、止血、鎮痛和消腫的作用。
冷敷應在受傷24小時內進行。受傷後越早開始越好
2、熱敷的主要作用在於促使區域性血管擴張，改善區域性血液迴圈和淋巴迴圈，有利於淤血和滲出液的吸收，具有消腫、止痛、減少粘連和促進傷口癒合的作用。
對於諸如挫傷、扭傷所造成的韌帶撕裂、肌肉和軟組織外傷而言，熱敷必須在傷後1～2天才能進行。
膝蓋疼如何冷敷和熱敷
膝蓋疼如何冷敷
膝蓋疼冷敷時，可將小毛巾在冷水或冰水中浸溼，擰成半乾，敷於患處，持續15-20分鐘，每天3-5次。也可以用冰袋裹上毛靜敷於區域性，彈藥注意避免凍傷。
膝蓋疼如何熱敷
膝蓋疼用熱水敷時，把毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鐘，取出擰乾，將其放在膝蓋上，可以在上面放上一個棉墊，防止毛巾或紗布中熱氣流失，每次把時間控制在20分鐘以內，每天敷3次。
注意：熱敷的溫度切忌過熱。患有急性炎症、血栓性靜脈炎、外周血管疾病、有傷口的面板都不宜使用。熱敷後在膝關節的周圍大面積揉搓2—5分鐘，有促進血液迴圈的作用。
治療膝蓋疼偏方推薦
偏方一
桂枝尖、生薑、蔥白鬚(只取須，不要蔥白頭)共3味，觀察患部的面積大小和病的輕重程度選取藥量，按桂枝尖1份、生薑3份、蔥須2份的比例配伍，煎水洗患側膝部，每天1~2次，可堅持多洗幾天，直至痊癒為止。
偏方二
蛇肉湯:蛇肉250克，胡椒40克，鹽少許，姜適量。燉湯食用，每天1劑，連用數3,蛇肉可利溼通絡，胡椒能溫裡散寒，常食本品，對於關節屈伸不利有一定效果。
膝蓋疼注意事項
1.對於處在中老年膝關節骨性關節炎的發作期，也就是關節比平時腫脹伴有疼痛劇烈的情況下，患者在自行護理時要慎重，在不能明確冷敷或熱敷的情況下，最好什麼都不做，只需靜養休息，然後及時找醫生幫助診斷和治療。
2.有膝蓋疼利溼的人，在運動前，要注意做好暖身運動和準備活動，使關節充分舒展開，防止拉傷、扭傷。
3.膝蓋疼的人運動要適度、適量，防止過分劇烈運動造成關節損傷。
