粽子糖尿病人可以吃嗎 吃完粽子怎麼能消化快

粽子糖尿病人可以吃嗎

分情況而定。

糖尿病患者能不能吃粽子，這個問題不能以偏概全，要分具體的情況而定，首先要知道粽子是由糯米制成的，屬於一種主食，糖尿病患者食用之後要減少其他主食的攝入，避免導致人體血糖升高，其次吃粽子的時候不要吃餡料複雜的粽子，材料複雜的粽子一般熱量也高，不適宜糖尿病患者食用，還有就是吃粽子時不要去蘸取白糖以及蜂蜜等食物，要是滿足以上情況，那麼糖尿病患者是可以適量吃粽子的，否則則不建議糖尿病患者吃粽子。

吃完粽子怎麼能消化快

多吃健胃消食的食物

粽子主要是由糯米制成的，其中含有大量的維生素、纖維素、澱粉、蛋白質以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，食用過量容易加重人體胃腸道負擔，所以吃完粽子之後，可以吃一些可以促進人體腸胃消化的食物，比如檸檬、香蕉、山楂等水果，促進粽子的消化。

進行運動

要想使粽子在人體中消化吸收快，那麼最有效以及最直接的方法就是進行運動，因為運動可以幫助消耗粽子在人體中的熱量，加速粽子的消化，生活中常見的運動有：慢跑、游泳、散步等，其次也可以進行腹部按摩促進人體的胃腸道消化功能。

什麼人不適合吃粽子

老人和小孩

粽子主要是由糯米新增一些輔料製成的，它的粘性比較大，而老人和兒童的腸胃功能相對較弱，食用過量很容易造成消化不良等情況，導致胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀發生，不利於他們的健康。

胃腸道病患者

糯米中含有大量的維生素、蛋白質以及澱粉，製成粽子蒸熟後會釋放出一種膠性物質，胃腸道病患者食用之後會增加其消化酶的負荷，從而刺激其胃酸分泌，導致患有慢性胃炎以及食道炎者避免加重或者復發，對他們的健康造成威脅。

膽結石、膽囊炎和胰腺炎患者

粽子的種類比較多，有肉粽、以及蛋黃粽，而這些粽子的油脂以及膽固醇含量比較高，膽結石、膽囊炎和胰腺炎患者食用之後容易加重其胃腸道負擔，引起消化不良、脹氣等不適症狀，誘發或者加重病情，所以膽結石、膽囊炎和胰腺炎患者一般是不建議吃粽子的。

糖尿病人生活的注意事項

飲食

糖尿病患者的飲食要保持清淡，注意飲食的合理均勻分配，營養要充足，不要使用熱量、脂肪以及膽固醇含量高的食物，其次辛辣食物也不要吃。

心情

要時刻關注糖尿病患者的心情，不要刺激他們，其次糖尿病患者本身要學會調節情緒，不要受負面情緒影響，保持心情愉悅。

運動

適量的運動對於糖尿病患者是很重要的，尤其是2型糖尿病患者，建議在醫生的指導下進行適量的運動，一般每週需要進行150min左右的中等強度運動。