孕吐什麼時候開始 孕婦如何緩解孕吐

孕吐什麼時候開始

一般來說，約有四分之三的女性在懷孕第6週會開始出現噁心嘔吐等早孕反應，也有些孕婦在整個孕期都不會出現孕吐。

孕吐是早孕反應的一種。早孕反應一般在停經42天左右出現，會有噁心嘔吐不適等症狀，但是早孕反應的時間和症狀是有個體差異的。大部分孕婦在孕6周時早晚會出現噁心嘔吐的症狀，沒有任何緣故原由就產生吐逆，有些孕婦甚至在第4周時就出現孕吐。也有些孕婦在整個孕期都不會出現孕吐。所以說，孕吐什麼時候開始視個人情況而定。

孕婦如何緩解孕吐

1、儘量多睡，孕吐本身會讓孕婦的身體更容易疲憊，甚至會影響晚間的休息，在能睡著的時候，儘量多睡。

2、出門走一走，不要總呆在同一個地方。

3、少量多餐，可將一日三餐分為六餐。

4、吃有營養且易消化的食物，如湯、果汁、奶等流質食物。

5、水分多的食物能減輕腸胃負擔並預防脫水，如蘋果、葡萄、甜瓜等。

6、減輕壓力，有些孕吐反應來自心理不適，快樂和平和的心境有助於緩解孕吐不適。

7、穿著寬鬆的衣服，不要讓任何東西壓迫胃部、腹部、脖子等部位。

8、避開令你覺得噁心的食物，將這些食物列在“食物黑名單”上。

9、按壓“內關穴”有助於減輕嘔吐症狀。“內關穴”位於前臂正中，腕橫紋上2寸，將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是“內關穴”。