如何預防早孕反應

一般月經每月一次的育齡婦女，停經約40天可出現厭食怕冷、倦怠、噁心和嘔吐等症狀，稱為早孕反應。輕者僅感到不適，影響進食，嚴重者，可以滴水不進，出現黃疸，肝功能異常，肝臟受到損傷，並有低鉀，低鈉等電解質不正常等嚴重情況。孕婦在早期很容易有早孕反應，孕婦一旦有早孕反應，將會影響孕婦的飲食，還會導致胎兒的營養不好，所以孕婦要預防早孕反應的侵襲。　　

【早孕危害】　　

1、早孕反應會導致B族維生素缺乏，加重妊娠反應。　　

2、嘔吐嚴重者還可引起體內水及電解質丟失和紊亂，血液中過高的酮體將透過胎盤影響到胎兒發育。　　

3、可能會引起葉酸、鋅、碘等微量營養素缺乏，增加胎兒畸形發生的風險。　　

【早孕預防】　　

1、保持心情輕鬆愉快　　

孕吐只不過是機體自我保護的一種本能反應，如果處理得當，是可以儘可能地減少的，對胎兒不會產生不利影響。　　2、合理飲食　　

合理調配飲食，孕婦的飲食應以富含營養、清淡可口、容易消化為原則。在口味方面，不必太忌諱，可以儘可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。酒類應絕對禁止。　　

3、適當的運動　　

適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助，孕婦千萬不要因為噁心嘔吐就整日臥床。　　

【早孕緩解食療】　　

1、糖醋胡蘿蔔　　

功效：增進食慾，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。　　

原料：胡蘿蔔250g，白糖25g,米醋13g，精鹽、香油各適量。　　

製法：　　

①將胡蘿蔔去根、葉，洗淨，用刀颳去皮，切成6cm長的細絲。　　

② 將胡蘿蔔絲放小盆內，撒上精鹽拌勻。　　

③把鹽漬的蘿蔔絲用清水洗淨，瀝乾水，放入碗內，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。　　

特點：酸甜爽口，清淡。　　

2、醋蛋湯　　

功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。　　

原料：雞蛋2個，白糖30g，米醋100g。　　

製法：　　

①將雞蛋磕入碗內，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調勻，待用。　　

②鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調勻的雞蛋液，煮沸即可。　　

特點：酸甜可口、開胃。　　

針對早孕反應比較嚴重的孕婦，早孕期注意避免感染，特別是病毒性感染。早孕孕婦若患風疹，就會導致胎兒先天性心臟病、小頭畸形、神經性耳聾、智力障礙等。如果妊娠早期孕婦患了嚴重感冒，可引起胎兒唇裂、鉅細胞包涵體病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎兒流產、畸形等，所以早孕的孕婦要注意衛生，少上街或串門，避免接觸有病的人群，防止傳染各種疾病。一旦有病，應去醫師處診治，說明自己已懷孕，不能自行濫服藥物，一定按醫囑治療。