小翰音吖
孕婦嗜睡正常嗎
懷孕初期出現的精神不濟、犯困、嗜睡等都是正常生理現象。因為懷孕後，女性絨毛膜性腺激素增加，使得身體容易疲累。加上孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生了變化，體內熱量消耗比較快，血糖不足，這些都會導致嗜睡的情況。
孕婦為什麼嗜睡
荷爾蒙分泌變化所致
懷孕後身體會分泌出來一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟，防止流產，但是，另外一方面這其中又有一種麻醉的作用，導致人體的行動變得有些遲鈍，由此感到“老是想睡覺”。
基礎新陳代謝增加所致
女性孕後基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化，體內熱量消耗快，血糖不足，就容易造成嗜睡的現象。一般隨著時間推移，會逐漸改善。
孕婦怎樣改善嗜睡症狀
1、沒必要硬撐，想睡就睡，困了可以小睡一會，類似午睡，半小時左右，通常還能減輕疲勞的症狀。
2、準媽媽在白天也可以找些有意思的事情做、轉移注意力。
3、孕婦出現嗜睡症狀是，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料，比如咖啡、濃茶等都是不能喝的。
4、進入妊娠第14~15周左右，胎盤完整形成後，準媽媽的嗜睡症狀就會自動減弱。
注意事項
足夠的睡眠對孕婦是十分重要，妊娠初期出現嗜睡，是正常生理現象，不必擔心，應消除顧慮，飲食上建議增強營養，或少量多餐，維持血糖一定濃度，疲倦時可小睡片刻，但最好不要超過一小時，以免夜裡失眠。
