天霜志遠
頭髮
判斷腎虛先看頭髮！腎其華在發，腎虛看頭髮，頭髮生長得好不好，有沒有光澤、分叉，若過早出現白髮、脫髮、頭髮乾枯就是腎虛的表現。
水腫
腎主水，腎虧，水鹽代謝出現異常，會有水腫的表現，如腫眼泡、黑眼圈、腳腫。
氣不足
腎主納氣，會出現慢性的咳喘，很多呼吸衰竭的病人，氣不足，也會出現腎損傷。
尿頻
腎主司二便，所以很多老年人便秘跟夜間尿頻實際跟腎虧有關。
腰痠腰脹
腰為腎之府，腎虧病人會感到腰痠腰脹。但腰痠背疼並不等於腎虛，有許多人覺得腰痠背疼，可能是因為生活習慣不當，改變不良生活方式、加強運動後疲勞感就會消失。
月經紊亂
腎主生殖，腎虧會引起女性月經紊亂、不孕不育。此外，記憶力減退、骨質疏鬆等也與腎虧有一定關係。女性腎虛還會出現臉色發暗、黑眼圈、看起來疲勞、睡不醒的樣子，總是莫名感覺怕冷，不缺覺還總打哈欠，所以愛美的女性一定要注意啦。
養藏湯固腎補五臟
補腎怎麼補呢，給大家推薦一碗大補養藏湯，做法非常簡單，取材用料也很方便。
原料：生栗子6 個、生核桃6個、蓮子6 個、枸杞一把、葡萄乾一把、陳皮1/4 個到半個，此為1人份的量，食材用量可根據人數多少適量增減。
做法：
1、在鍋中倒入清水並燒開；
2、依次放入栗子、核桃各6個，蓮子12個，枸杞和葡萄乾各一把，最後再加入陳皮；
3、下鍋之後，蓋上蓋子，待開鍋再煮十分鐘左右，就可以起鍋了，盛出來吃藥材喝湯。
