預防脂肪肝要合理膳食

眾所周知，飲食可以給患者帶來熱能，而如果熱能過多的情況下，就會導致肥胖，尤其是食物中的蛋白質，脂肪等高熱量食物，當然，這也不是導致脂肪肝的全部因素，脂肪肝的發病還與年齡，工作性質等都有一定的聯絡。下面就預防脂肪肝的方式中，飲食方式進行介紹：

眼下不少熱衷於減肥瘦身的年輕女性，經常用蔬菜和水果代替主食。當人體無法獲得葡萄糖及脂肪燃燒時所需的氧化酶類時，就會動用身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質來轉化為葡萄糖。當大量脂肪、蛋白質透過肝臟這一“中轉站”轉化為熱量時，就容易導致脂肪在肝臟滯留，引發營養缺乏性脂肪肝。

正確的飲食原則應該是：適當採取高蛋白飲食，減少油膩、高脂肪食品和甜食的攝入，儘量不要宵夜。肝病患者要尤其注意運動的動靜適宜，不可一整天也不運動，也不可進行劇烈的球類運動，選擇散步、爬樓梯等簡單的運動或者偶爾的游泳，但一定要長期堅持，不能懈怠。

預防脂肪肝要合理膳食：脂肪肝從中醫的角度來說是“痰鬱互結”的結果。女性身體偏寒，加上缺少必要的運動，會導致氣血流動不足，肝臟的新陳代謝能力降低，無法及時排毒解毒。眼下不少熱衷於減肥瘦身的年輕女性，經常用蔬菜和水果代替主食。這樣極易引發營養缺乏性脂肪肝。

同時，太極拳、氣功以及瑜伽等運動也有利於按摩肝臟，加強機體內部調節功能，提高自身免疫力。但是這幾項運動都需要在專業的老師指導下才能開展，否則不僅不能強身健體，反而容易弄巧成拙。

一般情況下，治療脂肪肝主要以飲食治療方式，以及運動方式相結合進行治療，如果方式應用得當，並且堅持治療的情況下，效果還是比較理想，也可以達到治癒的目的。但需要指出的是，運動一定要有針對性的運動，不要盲目。