天天健康

哺乳期吃萵筍會回奶嗎 哺乳期吃萵筍的好處

avatar 素昕小仙女
1.2萬 熱度 A+ A-
在日常生活中,萵筍是很常見的一種食物,它的做法多樣,味道好,營養豐富,具有很好的食用價值,很多人都會吃萵筍。那麼哺乳期吃萵筍會回奶嗎?

哺乳期吃萵筍會回奶嗎

吃萵筍不會回奶。

韭菜中含有大量的纖維,而麥芽中含有麥角毒,哺乳期的媽媽們吃多了韭菜和麥芽會抑制乳腺的分泌,而萵筍不像韭菜和麥芽那樣,它是高鉀低鈉型的蔬菜,哺乳期吃了萵筍不僅不會造成回奶,還能夠促進乳汁的分泌,媽媽們可以放心食用,不過由於萵筍性涼,還是要少吃。

哺乳期吃萵筍的好處

防治貧血

人體很容易吸收萵筍中的鐵元素,哺乳期的媽媽們選擇吃新鮮萵筍,可以防治由於缺鐵而造成的貧血。

增加食慾

萵筍帶了點苦味,但味道比較清新,哺乳期的媽媽們吃了以後能夠使消化酶得到刺激,促進它的分泌,從而增強了食慾。

減肥瘦身

萵筍中含有豐富的維生素和無機鹽,而碳水化合物的含量卻不高,能夠達到分解脂肪和消除肥胖的目的,而且萵筍中的植物纖維素也有排毒的效果,能夠更好地清理體內的垃圾。

促進乳汁分泌

萵筍中的鈉含量比較低,而鉀的含量則比較高,可以平衡體內的水電解質,從而使乳汁的分泌得到增加。

哺乳期萵筍可以多吃嗎

哺乳期萵筍不可以多吃。

因為萵筍性寒涼,產婦吃多了會造成寒氣的堆積,寶寶透過乳汁會接受到寒氣,進而會出現消化不良或是腹瀉的症狀。

哪些食物會回奶

麥芽

麥芽中的麥角毒會減少乳汁的分泌,因此媽媽們在哺乳期間內儘量少吃。

韭菜、人參

它們會使乳汁的分泌減少,進而會導致奶水出現供應不足的情況,媽媽們在哺乳期還是少碰為妙。

釋出於 2023-04-21

相關推薦
猜你喜歡