哺乳期吃萵筍會回奶嗎
吃萵筍不會回奶。
韭菜中含有大量的纖維,而麥芽中含有麥角毒,哺乳期的媽媽們吃多了韭菜和麥芽會抑制乳腺的分泌,而萵筍不像韭菜和麥芽那樣,它是高鉀低鈉型的蔬菜,哺乳期吃了萵筍不僅不會造成回奶,還能夠促進乳汁的分泌,媽媽們可以放心食用,不過由於萵筍性涼,還是要少吃。
哺乳期吃萵筍的好處
防治貧血
人體很容易吸收萵筍中的鐵元素,哺乳期的媽媽們選擇吃新鮮萵筍,可以防治由於缺鐵而造成的貧血。
增加食慾
萵筍帶了點苦味,但味道比較清新,哺乳期的媽媽們吃了以後能夠使消化酶得到刺激,促進它的分泌,從而增強了食慾。
減肥瘦身
萵筍中含有豐富的維生素和無機鹽,而碳水化合物的含量卻不高,能夠達到分解脂肪和消除肥胖的目的,而且萵筍中的植物纖維素也有排毒的效果,能夠更好地清理體內的垃圾。
促進乳汁分泌
萵筍中的鈉含量比較低,而鉀的含量則比較高,可以平衡體內的水電解質,從而使乳汁的分泌得到增加。
哺乳期萵筍可以多吃嗎
哺乳期萵筍不可以多吃。
因為萵筍性寒涼,產婦吃多了會造成寒氣的堆積,寶寶透過乳汁會接受到寒氣,進而會出現消化不良或是腹瀉的症狀。
哪些食物會回奶
麥芽
麥芽中的麥角毒會減少乳汁的分泌,因此媽媽們在哺乳期間內儘量少吃。
韭菜、人參
它們會使乳汁的分泌減少,進而會導致奶水出現供應不足的情況,媽媽們在哺乳期還是少碰為妙。