萵筍會不會回奶

萵筍吃了會回奶嗎

韭菜中含有大量的纖維，而麥芽中含有麥角毒，哺乳期的媽媽們吃多了韭菜和麥芽會抑制乳腺的分泌，而萵筍不像韭菜和麥芽那樣，它是高鉀低鈉型的蔬菜，哺乳期吃了萵筍不僅不會造成回奶，還能夠促進乳汁的分泌，媽媽們可以放心食用，不過由於萵筍性涼，還是要少吃。

哺乳期吃萵筍的好處

防治貧血

人體很容易吸收萵筍中的鐵元素，哺乳期的媽媽們選擇吃新鮮萵筍，可以防治由於缺鐵而造成的貧血。

增加食慾

萵筍帶了點苦味，但味道比較清新，哺乳期的媽媽們吃了以後能夠使消化酶得到刺激，促進它的分泌，從而增強了食慾。

減肥瘦身

萵筍中含有豐富的維生素和無機鹽，而碳水化合物的含量卻不高，能夠達到分解脂肪和消除肥胖的目的，而且萵筍中的植物纖維素也有排毒的效果，能夠更好地清理體內的垃圾。

促進乳汁分泌

萵筍中的鈉含量比較低，而鉀的含量則比較高，可以平衡體內的水電解質，從而使乳汁的分泌得到增加。

哺乳期萵筍可以多吃嗎

哺乳期萵筍不可以多吃。

因為萵筍性寒涼，產婦吃多了會造成寒氣的堆積，寶寶透過乳汁會接受到寒氣，進而會出現消化不良或是腹瀉的症狀。

哪些食物會回奶

1.麥芽。麥芽中的麥角毒會減少乳汁的分泌，因此媽媽們在哺乳期間內儘量少吃。

2.韭菜、人參。它們會使乳汁的分泌減少，進而會導致奶水出現供應不足的情況，媽媽們在哺乳期還是少碰為妙。

小貼士

影響回奶的因素有很多，食物是其中的一種，但乳汁的分泌和精神狀態也有關係。心情愉悅也有助於乳汁的分泌，所以產婦在哺乳期間儘量保持良好的精神狀態，同時要保證有足夠的睡眠。