是爾藍吖
中醫養肝護肝的重要性
脂肪肝不只是發生在男性身上，尤其現代女性在職場上也往往得要衝鋒陷陣，有脂肪肝的女性也不少；傳統中醫認為，春天是生髮季節，適合養肝，因為春天屬木，是萬物生長的季節，而肝臟也屬木，人體也和自然界一樣，陽氣漸盛，因此春天養生原則首重養肝，而且中醫所指的肝，不只是肝臟，還包括了肝經。
休息了仍容易疲勞肝已經出現警訊
中醫師表示，不要小看內臟的功能，每天都應該要適度休息，如果休息了仍容易疲勞、手腳痠軟無力、眼睛模糊、頭痛、腦神經不想動，表示肝已不想工作，應該要適度休息；其實人體無時無刻都在兢兢業業，都在不斷運轉，除非是肝已經出現警訊，否則不太需要特別去注意，如果忙碌無法睡7-8小時，可以閉眼、放空，使肌肉放鬆約20分鐘，短暫的休息，也可瞬間補充體能。
全身放鬆忘我可使肝氣恢復
休息就是要完全放下，利用短時間全身放鬆忘我，可以使肝氣恢復，讓極化的自律神經可以去極化，能使身體得到快速充電的感覺，而且全身經絡疲勞可以恢復。此外，尤其是不要一直注意有沒有在休息，隨意神經太發達，什麼都要管，一天到晚想把他人管好，想把自己的五臟管好，其實都沒有必要，只會使自己痛苦。
置之死地而後生，治療肝臟就是要能新陳代謝
中醫師指出，肝是管睡眠中樞，新陳代謝的器官，舊的不去新的不來，「心死而後神活」，若是注意身體太多，無法放下，反而會無法使隨意神經與自律神發揮充分效能，肝沒有神經，每天最少要有一個時間是要放掉一切的想法；由於「肝為將軍之關，謀略出焉」，就是與思想、心臟和血液都相關，所以要置之死地而後生，自己要放下，就好像人要會排便，才能吃得下。所以，治療肝臟最好的辦法是要使之新陳代謝。
養肝護肝的關鍵是什麼
養肝護肝的關鍵在於：營養均衡、不吃冰、要放下、不掛心、睡得好、要運動。
中醫師強調，養肝除了要放下、不掛心、吃好睡好之外，還不可吃冰，因為溫度下降，食物無法消化，釋放營養會產生凝聚作用，進而導致熱量堆積，而且無法轉換成體力，而是悶熱，使人更想吃冰，造成惡性迴圈。所以，護肝就是飲食的溫度要適當，營養要均衡，不要想太多，吃好睡好，而且要運動。
