柿子吃多了會怎麼樣 柿子的熱量

柿子吃多了會怎麼樣

柿子吃多可能會造成胃部受寒或者有容易缺乏礦物質的情況。

柿子含有豐富的糖分、礦物質、胡蘿蔔素、核黃素、維生素等營養物質，是生活中常見的營養豐富的水果，但柿子性寒，吃得過多會造成胃酸增多，容易引起腸胃道一些腹痛、腹瀉的症狀。還有可能會引起胃結石問題，柿子中的鞣酸能和食物中的礦物質形成不能被人體吸收的化合物，這樣會導致礦物質的缺乏。柿子雖然口感豐富，但是吃的話還是要適量，最好不要空腹去吃柿子，以免產生不好的症狀。

柿子的熱量

100克柿子熱量在74大卡左右。

柿子的熱量並不算太高，但它的糖分含量比較高，柿子是一種含有豐富的糖分、礦物質、胡蘿蔔素、核黃素、維生素等營養物質的水果，柿子中所含的糖分主要是葡萄糖和果糖，會在腸道中被直接而快速地吸收從而使血糖迅速升高，因此柿子對於糖尿病人群來說要謹慎食用。

柿子最好不要與含高蛋白或偏酸食物一起食用，柿子中的鞣酸會與蛋白質發生沉澱反應，大量一起吃可能會導致機體出現腹痛、嘔吐或腹瀉等症狀。

澀柿子吃了有什麼危害

澀柿子吃了很可能會導致嘴巴不舒服，還可能會導致便秘、食慾不振等症狀。

澀柿子主要是沒有完全成熟的柿子，澀柿子口感苦澀，吃了以後舌頭有可能會發麻發腫，這種現象一般會自行消除，但如果情況很嚴重的話建議到醫院就診，澀柿子中含有大量的鞣酸，如果吃了澀柿子後又吃了蛋白質含量高的食物容易形成胃柿石，導致消化不良，腹脹，腹瀉等，澀柿子中的鞣酸還有可能會引起大便乾結，從而導致便秘，這樣下去還很容易沒有食慾，所以最好不要吃澀柿子。

減肥可以吃柿子嗎

減肥可以吃柿子。

柿子含有豐富的糖分、礦物質、胡蘿蔔素、核黃素、維生素等營養物質，適量食用柿子可以幫助機體補充能量和維生素，柿子中的果膠是一種膳食纖維，能起到潤腸通便的功效，所以減肥可以吃柿子，但是要適量，空腹時最好不要吃柿子，不然有可能會引起結石，減肥期間要控制熱量高食物的攝入，平時也要適量運動，才能起到更好地效果。