冷凍的榴蓮多久不能吃 一天吃一個榴蓮會怎麼樣

冷凍的榴蓮多久不能吃

一般放冰箱可以冷凍儲存1個月，如有變質的話就不能吃了。

榴蓮富含糖分、蛋白質、澱粉、纖維素、維生素C、鉀元素等營養成分，如放在常溫下其保質期較短，為了延長其食用期，冷凍儲存是最好的方法，既不會流失營養，也不會損失榴蓮的風味，還能抑制細菌的繁殖，但冰箱冷凍層並非是保險櫃，如放置的凍榴蓮時間久了，也會出現榴蓮變質的現象，一旦榴蓮味道不對，或滋生黑點的話，就不能吃了。

榴蓮吃不完冷藏還是冷凍

都可以，只是兩種儲存方法有所區別：

1、儲存時間

吃不完的榴蓮，將其用保鮮膜包裹好，放入保鮮碗裡，置於冰箱冷藏室保鮮，可以放2-3天的時間，但不能長期存放，而冷凍榴蓮則可以儲存長達數月的時間。

2、味道和口感

冷藏儲存流量可以保留榴蓮的軟糯香甜口感，而冷凍榴蓮則是冰冷生硬的口感，一個類似吃奶油，一個類似吃冰棒，因此採取冷藏和冷凍儲存還要考慮到喜歡的榴蓮口感才行，對於腸胃不大好的人群，不建議吃過於冰凍的榴蓮，以免刺激腸胃，對健康不利。

一天吃一個榴蓮會怎麼樣

1、消化不良

榴蓮是一種高營養水果，其中含有豐富的脂肪、蛋白質、糖分、纖維素等，而這類物質都不容易消化吸收，如果一天吃一個榴蓮，則會增加消化負擔，而且其中的纖維素也會在腸道內吸水膨脹，影響腸胃蠕動，從而容易引起消化不良的症狀。

2、上火

榴蓮是一種熱性水果，一般適量食用並不會引起身體不適，但是如果一天吃一個榴蓮，則很可能會加劇體內的燥熱之氣，從而引起一系列上火反應，如：流鼻血、咽喉疼痛、鼻腔乾燥等。

3、長胖

榴蓮和大多數水果都不一樣，它是一種熱量很高的水果，每100克榴蓮中就有大約147大卡的熱量，如果一天吃一個榴蓮，會導致熱量攝入過多，人體無法及時消耗，就會轉化為脂肪停留在體內，長期下來，就有可能會導致長胖。

4、影響腎臟健康

榴蓮中含有較多的植物性糖分，當人體食用過多的榴蓮之後，會導致體內的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，如果長此以往，嚴重的話可能會導致腎功能下降，影響腎臟健康。

建議

根據《中國膳食指南》對成人一天水果的攝入量推薦量來看，一人一天吃榴蓮在100-150克左右，大約也就是一瓣榴蓮的量是比較合適的，不僅可以避免上述多吃榴蓮的危害，還滿足了身體對榴蓮的營養需求。

女性吃榴蓮最佳時間

下午茶吃最佳。

榴蓮中的糖分較高，不適宜空腹或晚上食用，否則容易反酸或長胖，而飯後的時間則以下午茶這個時間段吃最好，這樣既能提高下午和晚上工作學習的精神活力，還能避免長胖和食用後出現的不適現象，但一般下午茶4點鐘的時候吃榴蓮當做甜品，最好配上山竹或紅茶，可解膩降火。