葵花從波
仰臥板
喜歡運動的人都知道，仰臥板是鍛鍊腹肌最快的器材，同時也是減去腹部贅肉最有效的工具，並且仰臥板購買價格較低，一般在150元左右，價效比極高，適合經常坐在電腦前的上班族使用。
建議：使用仰臥板做仰臥起坐對腹部肌肉的拉伸力度很大，因此，需要講究循序漸進，新手建議一組不要超過15個，休息按摩腹部肌肉十分鐘左右再進行下一組。
效果：前期效果不明顯，在堅持一個月之後能明顯減去贅肉，堅持三個月能出現明顯腹肌線條。
划船機
划船器是一種鍛鍊腹部和胳膊肌肉的器材，和仰臥起坐類似，但由於有胳膊幫助拉繩，腹部肌肉的負荷相對降低，尤其適合女性使用，也需要分組進行可有效消除贅肉。
建議：划船機建議一組20個，每天至少堅持5組，才能有效減贅肉。
效果：這種儀器對腹部的鍛鍊不是很強大，一般需要堅持半年左右才能有明顯效果。
呼啦圈
呼啦圈是很多女生減肥常用的器材之一，價格便宜，在使用時能帶動整個身體活動，重點運動肌肉在腰腹部，對減去腹部贅肉有極好的效果，一般重量越重、圈越大，運動時對身體的負荷越高，減去贅肉的效果越好。
建議：呼啦圈建議先從輕質的練習，再慢慢增加重量，避免出現肌肉拉傷。
效果：呼啦圈對腹部減肥的效果相對較弱，一般堅持半年左右才能有明顯效果。
瑜伽墊
瑜伽墊適合做多種運動，但對減腹部贅肉來說，最佳的選擇是做平板支撐，平板支撐對腹橫肌的鍛鍊力度最大，這種運動相對來說很簡單，需要頑強的毅力堅持，時間越久效果越明顯。
建議：平板支撐對新手來說能支撐多久就堅持多久，再鍛鍊一段時間之後可以15分鐘一個分段，一天堅持平板支撐1~2小時，能有效消除贅肉。
效果：平板支撐的效果和堅持的時間成正比，因此，堅持時間越久效果越明顯。
甩脂機
甩脂機是一種馬達震動型別的健身器材，對脂肪的針對性比較強，腹部的肌肉在劇烈抖動時能有效的消耗掉脂肪，可實現減去贅肉。
建議：甩脂機不適合長期使用，一般一個星期一次。
副作用：甩脂機在甩掉脂肪的同時也會劇烈的震動內臟，時間久了對內臟的損害比較大，因此，需注意使用頻率，不能過多。
