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青春期發胖是正常嗎青春期發胖維持多久

葉春君

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很多女生到了青春期可能都會出現發胖得情況，一般來說這種情況是正常的，不過也不能放任不管，下面就一起來了解一下青春期肥胖吧。

青春期發胖是正常嗎

青春期發胖是一種正常的現象，很多人到了青春期的時候都會出現。

青春期變胖其實很常見，一般不必太過擔心，但是也不能完全任由體重發展，否則有可能會瘦不回來了。女孩進入青春期後，身體自然地略微發胖，是正常現象，它對性成熟和月經的出現起重要作用。

青春期發胖的時間因人而異。

有些人在青春期發胖之後會在成年以後瘦回來，但是也有一直胖下去的情況，如果不努力減肥的話體重不會自己下降。

1、平時的零食，如瓜子、花生、薯片也應該適可而止，即使不為以後的身材考慮，從眼前來說，長胖也不是大家所希望看到的。

2、可以把零食換成水果，既滿足嘴巴的需要，水果中富含豐富的維生素，對身體的好處也是眾所周知的。

3、同時，少吃含脂肪多的食物，多吃富含優質蛋白、維生素和礦物質的食物，如魚、禽、蛋、奶、豆製品、蔬菜、水果等。營養均衡，保證身體健康發育。

釋出於 2022-04-19