天天健康

吃完火鍋胃不舒服怎麼辦

華清亞楠

2.5萬熱度 A⁺ A^-

火鍋太過辛辣、油膩，多食肉類或火鍋食材不乾淨，錯誤或過量飲酒及吃得太飽會引起胃不舒服。那出現胃不舒服了怎麼辦？

散步

吃得太飽會導致胃不舒服，此時忌躺下休息，可以散步，幫助腸胃消化食物。

吃完火鍋30分鐘可以適當喝些溫熱綠茶，有解油膩和幫助消化的作用，菊花茶和金銀花茶都是不錯的選擇。

消化不良引起的胃不舒服，可以適當喝點清淡的小米粥，補充碳水化合物，還能促進胃酸分泌有助於食物消化，減輕胃負擔。

按摩也能改善胃部不適。按照右手在下，左手在上的順序輕輕放在腹部重疊，然後兩手同時輕輕用力，按照從上往下的順序進行按摩推腹，重複四十次。

如果胃不適未得到改善，甚至症狀加重應該立即去醫院做進一步檢查並治療。

1.不要吃太過辛辣油膩的火鍋，食物煮熟才吃，不吃半熟肉類。吃火鍋時注意食物溫度不宜過高否則會燙傷消化道或胃粘膜，可以放在小碟裡晾一會兒再吃。

2.吃火鍋不宜吃得過飽，否則容易造成積食引起消化不良，導致胃不舒服。過度飲酒後酒精刺激腸胃，甚至可能引起胃潰瘍等疾病。

3.吃海鮮火鍋不喝啤酒，吃火鍋時間控制在1個半小時作用，不吃久煮火鍋，不喝火鍋湯。

釋出於 2021-06-07