是念天真吖
吃米飯和麵食哪個更容易胖
就生米飯和麵粉來說，其實熱量是一樣的，主要是製作成熟食後含水量不同，製作過程新增的調理不同，因此單位重量的熱量會有一定的差異。置於具體哪個更容易發胖，主要看是做成什麼。下面可以來看看幾種常見的麵食和米飯，哪種吃了更容易胖。
米飯和饅頭哪個更容易胖
吃饅頭比米飯容易胖。
熱量：熟米飯116大卡/100克<饅頭221大卡/100克；
饅頭含水量在45%-55%，而米飯含水量在60%-70%。由於含水量不同，吃同等重量的熟饅頭攝取的熱量更多，加上做饅頭的時候，為了提升口感，製作者通常會新增白糖，因此相對來說吃饅頭更容易長胖。
米飯和麵條哪個更容易胖
吃米飯比麵條容易胖。
熱量：大米345大卡/100克>生面條280大卡/100克；
就熱量而言麵條要低於大米，因此吃米飯更容易長胖。此外，麵條的蛋白質含量稍低，碳水化合物也較少，相對來說比米飯更容易消化，因此減肥的時候吃麵條相對不容易發胖。
米飯和餅哪個更容易胖
吃餅比米飯容易胖。
這裡的餅包括千層餅、煎餅、蔥花餅、酥油餅、醬香餅以及手抓餅等等。
由於製作過程會增加很多油及調料，上訴餅的熱量一般在米飯的2倍以上，因此相對來說都比吃米飯更容易長胖。
