聽蓮Sama
刮痧瘦腿前期準備
適用人群
刮痧瘦腿主要適用於水腫型腿（小腿上肉鬆軟，容易晃動）和腿部脂肪不太多的人。
刮痧瘦腿工具
精油（刮痧油、橄欖油、普通精油、瘦腿油皆可）、刮痧板（也可選用邊緣圓滑瓷梗、木梳子來代替，只要不會刮破面板即可）、經絡刷、毛巾、燒好的熱水。
刮痧瘦腿刮的方向
1、隨著經絡(比如大腿內側的肝經)的方向，從上往下刷刮試，有利於氣血下行，適用於下焦寒重的女性，如果反方向刮試，則是氣血上浮，是增加內火的方向，所以不宜。
2、刮到底再刮第二遍，不可以來回逆著刮，逆著刮容易導致經脈氣血流走混亂，對瘦腿沒有什麼好處。
刮痧瘦腿的正確步驟
1、先清洗雙腿，以熱毛巾略微擦拭後，抹上精油，讓腿處於自然彎曲狀態。
2、先使用經絡刷將將腿上經絡梳理一便，從上往下，先大腿、小腿外側，後刷兩者內側，速度和力度適中，保證大小腿內外側都要刷到，一般刷20分中作用為宜。
3、順著膽經，從上至下的刮大腿、小腿外側30次。
4、從上至下的方向刮大腿、小腿的內側30次。
刮痧瘦腿多久見效
刮痧瘦腿一次需要保持在半小時至1個小時以內，讓皮膚髮熱充分才行；通常刮痧瘦腿1個月後，腿圍減小，2-3個月以後腿圍能減小3-6cm，但如果沒有堅持，只是偶爾進行一次兩次，效果不明顯。
刮痧瘦腿注意事項
1、出現紫點，不需擔心，那說明身體有小小點毛病，幾天後會自動小時，而有些人則刮不出痧。
2、前一次刮出的痧還沒退是不宜再刮的，出了痧後要停到痧退才能再刮。
3、月經的前3天，不宜刮痧瘦腿，否則血液加速，痛感更甚。
4、刮痧瘦腿後短時間內切忌不要涼，也不能碰冷水，洗澡。
5、刮痧瘦腿後，擦試乾淨腿上的精油即可。
6.刮痧瘦腿後喝點熱水，促進新陳代謝，加快代謝物的排出。
