產婦可以吃蓮子百合嗎 產婦吃蓮子百合的好處

產婦可以吃蓮子百合嗎

可適量食用。

蓮子百合粥含有豐富的營養物質，如氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質等，能為產婦補充各種營養，有利於產後恢復。蓮子百合粥粥有補氣安神、清火除煩的功效，對於心神不寧、失眠多夢的產婦來說，能起到改善睡眠、寧心安神的作用。

產婦吃蓮子百合粥的好處

養心潤肺

百合有潤肺止咳的功效，如慢性咳嗽、口舌生瘡、肺結核者可適量食用。新鮮百合含有黏液質，有潤燥清熱的作用，可用於治療肺燥、肺熱咳嗽。蓮子有清火功效，與百合一起食用，養心潤肺、止咳化痰的藥效更強。

清心安神

百合和蓮子既能食用，也能藥用，兩者有非常高的營養價值，有較好的保健養生效果。百合配伍蓮子同服，有清心安神的功效，適用於經常性失眠、心悸、健忘者。對於虛火內熾、口舌生瘡、咽喉乾咳也有一定療效。

健脾益腎

蓮子百合粥含有多種氨基酸、維生素，適量食用對身體有著許多好處，能潤肺養陰、健脾益腎，能助增腎精，補氣血不足，適用於腎氣虧虛、脾肺虛弱者，常食用還能提高免疫力，抗衰防老。

美容養顏

蓮子、百合含有多種氨基酸、維生素，能促進體內物質的新陳代謝，緩解面板色素沉著，減少色斑暗沉，常食用有美白美容的功效，適用於脾虛面黃、色斑暗沉者。

產婦吃蓮子百合粥的注意事項

1.大便燥結者不宜食用。

蓮子有固澀、收斂的作用，大便燥結者食用可能會加重症狀，所以不宜食用。

2.風寒咳嗽者不宜食用。

蓮子百合粥有清心潤肺的功效，適用於肺熱咳嗽，風寒咳嗽者服用可能會加重病情。

蓮子百合粥怎樣做

蓮子百合粥

原料

大米150克，百合幹25克，蓮子25克，枸杞2顆，冰糖30克。

做法

1.百合幹用刀背碾成粉狀，蓮子用熱水泡軟；

2.枸杞用熱水稍泡，大米淘洗乾淨用冷水浸泡半小時；

3.鍋中放水，先放入大米、百合乾燒開；

4.放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，最後放入冰糖即可。