芙蓉天柔
飲食調理
人嗜睡與自身體內缺少蛋白質、身體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此在飲食方面調理可以起到相應的作用。可以適當吃些含蛋白質豐富的食物，如：魚類、蛋類、奶類、肉類等食物，增加維生素的攝入，維生素C能幫助人體細胞修補和增長，B族維生素可以防止神經系統功能紊亂，消除平日嗜睡症患者的精神緊張，鋅能加強人的認知能力和注意力的集中，因此適當補充這些營養物質對治療嗜睡症有積極作用。
調整作息時間
冬天來了，大家都會比往日更貪睡，尤其是嗜睡症患者，應該嚴格控制作息時間，白天適當的小睡，養成良好的睡眠習慣，不要三天兩頭熬通宵然後睡覺就睡整天，這樣只會加重病情。有實踐表明，在冬日裡適當調整作息時間，使人體逐漸適應氣溫下降的過程，是治療嗜睡症的關鍵一步。
加強運動
人透過運動能使自身機體得到興奮感，嗜睡的人處於興奮狀態下能有效地治療嗜睡的病症，因此根據自身體能適當做些健身體育活動，改善身體機能，增強代謝能力，加速體內血液迴圈，提高身體供氧量，長期堅持，不僅能有效治療嗜睡，還能增強自身抵抗力和體能。建議本身體能不佳的人可以嘗試清晨散步、做操、慢跑、打太極等運動不劇烈的體育活動。
心理調節
嗜睡症多半是心理疾病因素引起的，因此從自身出發，找尋與發病相關的不良心理因素，俗話說“心病還需心藥醫”，嗜睡症患者要正確面對自己的這種病症，每天制定好自己的生活學習計劃，建立樂觀積極的生活態度，對自己因感情方面產生的問題及時進行心理諮詢，同時家人也要及時的理解患者，幫助患者走出心理陰影，避免再次的精神刺激，建立正常的生活作息規律。
按摩治療
按摩手部穴位方法一
按摩腦部的反射區少衝穴，減輕疲勞引起的頭痛不適，有助於提神醒腦。
方法：右手大拇指與食指夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏這個穴位，不要用蠻力，要慢慢出力揉捏，左右手可相互交替按摩。
按摩手部穴位方法二
按摩脾的經脈反射區大魚際穴，可以活血化瘀、促進血液迴圈、增強脾胃功能，避免昏沉欲睡。
方法：右手大拇指按壓左手大拇指指骨下掌面隆起的像雞腿肉的這塊區域，按下去後輕揉每個地方，感覺痛的地方可以多揉一下，按完左手按右手。
藥物治療
西藥
若嗜睡症患者透過自身的調節很難改善病症且疾病癒發嚴重，可以適當的服用小劑量中樞興奮劑來控制患者的症狀，改善患者生活質量，如利他靈5~10毫克在早飯或午飯前半小時服用，一日總量30毫克，但不建議長期服用這類藥物，使用興奮劑中的某些藥物含有一定的副作用。
中藥
中醫認為嗜睡是由氣血不足和腎精虧虛導致的，可以適當食用一些補腎養血的藥物，透過滋補身體來緩解嗜睡的症狀。如河車大造丸這種補腎良藥以及黨參、白朮、茯苓、熟地、當歸、白芍藥、黃芪、川穹、肉桂、甘草這類十全大補湯，都可適當食用來治療嗜睡症。
