弘雅來了
嗜睡是什麼原因
貧血
當貧血出現時，最典型的症狀表現就是睏倦、乏力，這是因貧血使得肌肉及神經系統缺氧所致，同時還會伴隨出現頭暈、眼花、耳鳴、面色蒼白等併發症狀。
動脈粥樣硬化
在人體的脖頸兩側，有兩條頸動脈，它們負責向大腦疏鬆血液，以供應大腦運作所需的氧氣和血液。當出現動脈粥樣硬化時，頸動脈出現堵塞，大腦會因此缺氧，從而造成嗜睡的問題。同時身體還會伴隨出現頭暈、視力衰退、四肢麻木等問題。
糖尿病
當身體出現糖尿病時，體內的葡萄糖不能被完全氧化，加上身體組織失水、電解質失衡，因此常會出現身體乏力、精神萎靡、睏倦嗜睡等問題。
肝臟疾病
肝病患者由於肝功能嚴重下滑，因此常常會感到精神萎靡、疲倦嗜睡，同時還會伴有臉色枯黃、食慾不振等併發症狀。點選藍字瞭解更多：睡覺經常有這三種現象的人 肝臟多半不是很好
心臟疾病
疲倦、嗜睡，是導致心臟問題的重要表現，因此一旦心臟出現病變，血液供應將出現問題，同時，大腦會因此出現缺氧；再者，體內代謝的乳酸會大量積聚體內，對神經末梢產生作用，使人產生睏倦感。
如何調理嗜睡
作息安排
合理安排作息，避免熬夜，每天保證充足的睡眠時間，是防止犯困問題出現的最有效做法。同時，堅持適量的體育鍛煉，穩定身體的內分泌及代謝水平，防止各類惡疾上身。
飲食調理
貧血、動脈粥樣硬化、肝臟疾病等諸多問題，和不健康的飲食習慣密佈可分。因此，在日常飲食中，首先要保證膳食結構的完整，攝入營養的全面；在此基礎上，減少高油脂、高糖等不見健康的食物攝入。
