烤橘子上火嗎

烤橘子上火嗎

烤橘子吃多了也會上火。橘子烤完後橘皮會有近似陳皮的功效，陳皮吃多了也上火。而且吃太多烤橘子，會攝入很多糖分，有些人對糖的吸收能力不是很好，高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出，從而讓人覺得齁嗓子。而人口腔中的細菌喜歡在高糖分的環境下繁殖，這樣就很容易出現牙齦發炎的情況。

吃多少不會上火

烤橘子一天吃一兩個就可以了，如果是想吃烤橘子來緩解咳嗽，也不需要吃太多，吃這個量就有效果了，也不會導致上火。

怎麼可以避免吃烤橘子上火

1.避免多吃，再好的東西吃都要有個度，想要避免最好的辦法還是控制量。

2.吃完後漱口，多喝些水。造成嗓子不適，牙齦發炎這些上火症狀的重要原因就是橘子中含糖高，吃完不漱口的話，口腔中就是高糖分環境，引起細菌快速繁殖，導致發炎。所以吃完漱口，多喝水會好很多。

什麼人不適合吃烤橘子

1.風熱咳嗽患者不適合吃烤橘子，烤橘子對風寒咳嗽有緩解的作用，其他的咳嗽不適用。

2.火氣比較大的人不適合吃，橘皮經過烤制會類似於陳皮，陳皮適合脾胃虛寒，痰溼體質的人食用。

烤橘子的功效

緩解咳嗽：這是烤橘子最常用到的功效，烤橘子對輕微的風寒咳嗽有效，橘子皮的最外一層，中醫叫橘紅，性味辛溫，具有宣肺散寒的作用。在烤橘子的時候，橘紅中的有效成分，會蒸發到橘子肉上，使得橘子肉帶有藥性。橘子皮內的橘絡也具有化痰的功效，而橘子本身富含維生素C，在人生病的時候對身體是很好的營養補充。但是，這個方法只能治療比較輕微的風寒咳嗽，如果還有發熱、怕冷、痠懶等體表症狀，要及時就醫。

潤腸通便：在橘皮的內側富含有膳食纖維和果膠，膳食纖維透過吸收胃腸內的水分膨脹，使人體產生飽腹感，並且減少腸道吸收糖類、脂類和其他有毒物質，潤滑腸道，促進腸蠕動和排便，促進大腸益生菌的生長。