華清明凝
心臟病在生活中十分常見，多發於中老年人，而且它具有突發性，所以給患者的生活和工作甚至生命都帶來了極大的威脅。如何有效防治這種疾病的發生呢?有問必答網的專家指出了下述幾點注意事項，遠離疾病。
第一，減肥。
肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是“蘋果形”身材腰臀肥胖的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要透過平衡飲食和鍛鍊逐漸達到減肥的目的。
第二，少吃蛋黃。
一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一週最多隻能吃兩個蛋黃。
第三，多運動。
每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的機率減少30%，快走的效果最好。
第四，戒菸。
吸菸者患心臟病的比例是不吸菸者的兩倍。研究發現，戒菸2—3年後，患心臟病的風險就會降至與不吸菸者一樣的水平。
第五，注意飲食。
平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳製品等。
第六，適量飲酒。
1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。
第七，當心糖尿病。
有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發現，早治療”。
第八，控制情緒。
脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心臟病。
因此，心臟病還與很多其他的疾病有關聯，預防要從最基本的方方面面開始，當然，上述的介紹相信會對廣大讀者游泳。另外，病情嚴重請及時去醫院診治，心臟問題還請大家慎重，多一分拖延就多一分危險。
