深淵夏旋
少食多餐
孕期出現孕吐時，可將平時的一日三餐增加到每日5-6頓，每頓飯不要吃的太多，六成飽即可。飯後2小時左右再吃點合口味的糕點、水果。反應嚴重的可每2小時吃1次。反應期間不要過分考慮營養，主要孕婦愛吃的東西都可以吃。總之，想辦法別讓胃空著，反應就會逐漸減輕。
控制嘔吐
出現噁心嘔吐時，可以含一片生薑、檸檬水、口香糖、薄荷糖、蘇打餅乾等等，都有助緩解噁心感，待嘔吐稍有好轉，再根據自己的嗜好進食。也可以作深呼吸，同時按揉內關穴，也能緩解孕吐。
日常調理
1.飲食的選擇上不宜過於油膩。適當增加酸味和鹹味，可幫助開胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。
2.起床前，不妨吃些蘇打餅乾、小麵包，給自己墊墊底，減少晨吐。也可隨身攜帶一些酸性食物，一旦想吐，隨時吃上一些，可以極大程度地降低孕吐反應。
3.遠離較重的氣味，如臭味和油煙味等刺鼻氣味。建議日常可戴口罩出門！以檸檬片泡水或者在氣味難受的環境中聞一聞。
止孕吐小妙招
薑汁甘蔗露
原料：甘蔗榨汁1杯，姜1塊，水適量。
做法：姜去皮洗淨，刨磨成姜茸，榨出薑汁1茶匙。薑汁加入甘蔗汁攪勻，隔水燉約20分鐘即成，或只是燉熟也可以。
功效：薑汁能驅寒、健胃、止嘔，甘蔗汁則能清熱生津、下氣潤燥，可治反胃嘔吐。
生薑小米粥
原料：生薑10克，小米100克。
做法：將生薑洗淨去皮後切成細絲備用；然後將淘洗乾淨的小米放入鍋中熬煮，水開後加入薑絲小火慢煮至熟即可。
功效：生薑中含有的姜烯、姜酮類物質能夠幫助有效止吐之外，生薑搭配小米，具有很好的除煩止嘔、清胃和中的功效。
保持良好的情緒
要認識到孕吐不是病態，只要心情愉快，就可以減輕反應，並縮短反應持續時間。如一有反應就不想吃、不想喝、煩躁不安，反應很可能迅速加重。要常到戶外呼吸新鮮空氣，適當散步，運動一下都有好處。
