十個月的寶寶可以吃核桃嗎 寶寶吃核桃的好處

十個月的寶寶可以吃核桃嗎

十個月的寶寶是可以吃核桃的。

一般來說，寶寶四個月的時候，就可以在寶寶的輔食中新增核桃仁了，但是一定要注意的是，新增適量，因為寶寶的腸胃還是比較脆弱的，消化吸收會比較差。寶寶吃核桃雖然有利於補充營養，提高免疫力，記憶力，有利於寶寶形成良好的視力，但是在給寶寶餵食核桃時也是要有正確的方法才能既保證安全又可以給寶寶補充營養。

寶寶怎麼吃核桃

1、黑豆核桃蜂蜜奶

材料：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

做法：黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右)，冷卻後磨成粉(用海爾攪拌機打成粉，儘量細膩，口感好)。核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷卻後去衣，搗成泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。

2、核桃瘦肉紫米粥

材料：紫米，核桃，瘦肉末（肉餡）。

做法：將紫米，核桃洗淨。水燒開，下紫米，核桃和瘦肉末。粥開後轉小火，熬成粥。放少許鹽調味。如果給小寶寶吃，可先將核桃研磨碎再煮，也可以將煮好晾溫的粥用攪拌器打成糊。

寶寶吃核桃的好處

1、營養豐富

首先，核桃裡面含有很多豐富的營養，比如蛋白質和維生素、脂肪以及維生素等，它們會對孩子的身體帶來很多的好處。同時，核桃裡面還有特別多的亞油酸多，能夠給孩子補充很多的營養，令孩子們能夠更加健康的成長，並且補充營養。

2、增強記憶力

其次，核桃裡面還有很多的維生素B和維生素E，這些物質能夠避免細胞出現老化，還能夠增強孩子的記憶力，也能夠達到良好的健腦功效。同時，在核桃裡面還有很多非常特殊的維生素，能夠有效的治療冠心病和高血壓的老年人。

3、滋潤肌膚

除此之外，在核桃裡面，還有很多的鈣磷鐵和亞麻油酸，這些物質能夠起到良好的美容效果。若是小朋友們能夠經常食用這種食物，不但能夠讓他們的頭髮變得更黑，還能夠達到滋潤肌膚的功效，也能夠治療頭髮變白以及脫落的情況。