葵花從波
睡前幾個小時喝酸棗仁
睡前1-2個小時服用酸棗仁比較好。
酸棗仁具有鎮靜催眠和抗焦慮的作用，日常生活中，酸棗仁是中醫會用來治療失眠的中藥材，服用酸棗仁具有養心安神、斂汗、潤腸通便的功效，很適合睡眠質量不佳或者睡不著的時候飲用，不過如果是睡前喝的話很容易出現夜尿的情況，反而會影響睡眠質量，因此，一般是在睡前1-2個小時服用酸棗仁泡的水。
酸棗仁喝後多久能入睡
視具體情況而定。
從中醫的角度來說，酸棗仁是具有助眠作用的，酸棗仁具有養肝、寧心、安神、斂汗的作用。可以用於治療虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗等症。對失眠有一定的輔助治療作用，不過，失眠一般是由多種原因引起的，除疾病外，和心理因素也有很大關係。
意見建議：睡前喝酸棗仁可以輔助治療失眠，必要時可配合心理諮詢，效果會更好。
酸棗仁加什麼睡眠最好
推薦食譜：酸棗仁蓮子茶
材料：蓮子、酸棗仁、開水。
做法：
1、將酸棗仁、蓮子洗淨，放入杯中；
2、沖泡適量沸水，蓋上杯蓋；
3、等待5分鐘左右，即可；
4、可重複沖泡，一日飲2~3次。
推薦食譜：酸棗仁紅棗茶
材料：紅棗、酸棗仁、蜂蜜、開水。
做法：
1、將紅棗、酸棗仁用水洗淨，瀝乾；
2、將兩者搗碎裝入茶包中，將茶包放入杯中；
3、注入沸水，沖泡15分鐘左右；
4、加蜂蜜調味，即可飲用。
為啥喝酸棗仁更睡不著了
有這種可能。
睡不著覺，有很多原因，有可能是生活壓力大或者是心理疾病等造成的，酸棗仁雖然有一定的鎮靜催眠作用，但是隻對輕度的失眠有一定的作用，對中重度失眠作用不是很大，若是疾病原因建議去就醫治療，心理問題的話可以去看正規的心理醫生進行治療。
注意事項：容易失眠的人平時睡覺前注意：不能喝咖啡、濃茶等，以免影響睡眠。
