翠娥Sama
一月
心內科醫生忠告
●寒冬，心梗風險大增。中老年人以及高危人群一旦出現胸悶、心悸、等症狀，應及時呼叫“120”。
●心絞痛不一定只表現在心前區不適，在心血管疾病高發期，中老年人一旦出現牙齒、下頜、頸間、上腹等呈陣發性疼痛發作，同時伴呼吸急促、胸悶，應及時就診，看是否發。
●後跑步發汗？等於玩命！容易引起急性、心肺功能不全，甚至導致心源性。
●感冒後期或感冒後1個月內出現乏力、、胸悶甚至氣促、胸痛，要到心內科檢查，以排除“”。
●戒菸越早實施受益越大，但隨時戒也可隨時受益。研究顯示，戒菸24小時後，心血管系統就開始受益，血壓下降，心跳變緩，發生心血管意外的風險隨之降低。
(廣東省人民醫院心內科主任醫師 靳立軍)
時令飲食
寒冬宜進補。常用補品有人參、黃芪、阿膠、枸杞、大棗等。適當吃羊肉、牛肉、核桃、山藥、栗子等，參芪燉羊肉、黑豆陳皮牛骨湯可補中益氣。
二月
骨科醫生忠告
●冬春是膝多發的季節，寒冷刺激易使關節周圍軟組織水腫，應注意保暖，以減少發病。
●站立和走路時膝關節的負重是正常體重的1～2倍，上下樓梯時是體重的3～4倍，下蹲時負重可達到體重的8倍。負重越大，對膝關節的磨損越嚴重。中老年人因而不宜爬山，打太極也不要過於下蹲。
●長時間玩手機，手指在手機上“遊離”的時候，手腕處於懸空狀態，且手指長時間保持一個姿勢，易誘發。
●病因複雜，頸部又有脊髓、神經根、椎動脈等十分重要的結構，因此，千萬別到按摩院盲目推拿，必須由專業推拿醫師進行治療。
●適度運動能有效延緩關節退變，防治。飲食方面，應注意多吃富含蛋白質、鈣質的食物，如牛奶、大豆、海帶、魚蝦等。
(中山大學孫逸仙紀念醫院運動醫學專科主任 李衛平)
時令飲食
乍暖還寒，飲食減鹹酸、增辛辣，可選擇芹菜、蔥、香菜、花生、雞、豬肉、魚等搭配食膳。胡椒豬肚湯可驅寒暖胃，老桑枝煲老雞有助祛風溼。
三月
呼吸科醫生忠告
●陽春三月，日夜溫差大，病人容易舊病復發，注意保暖防寒，儘量避免接觸花粉、蟎蟲、寵物毛等過敏原，枕頭被褥要多洗曬。
●春季引起過敏的花粉多是構樹、松樹、杉樹、桑樹的花粉。過敏體質者必須注意天氣，如果風大，儘可能少到樹林、公園活動，以免因花粉引起過敏性疾病發作。
●空氣汙染指數高時，儘量少到戶外。出門最好戴上口罩，保護口鼻，少吸入一些廢氣和PM2.5。
●單純感冒咳嗽不需要使用抗生素，因感冒多由病毒引起，使用抗生素沒有作用。如感冒咳嗽症狀明顯，可按醫囑適當應用止咳藥。
●戒菸對保護肺功能有很大幫助，35歲戒菸，到了80歲肺功能仍是好的；40歲戒菸，到了70歲肺功能還不錯；哪怕你60歲戒菸，也好過一直不戒菸。
(廣州市第一人民醫院呼吸科主任 趙子文)
時令飲食
本月雨水多，要健脾祛溼，多吃薑、蔥、蕎、淮山、鯽魚等，木棉花綿茵陳煲鯽魚、土茯苓燉草龜利於祛溼。多吃能升發陽氣的韭菜、紫蘇葉、薄荷等。
四月
婦科醫生忠告
●陰雨綿綿，溼氣重，稍不注意，黴菌、滴蟲、淋球菌等病原體容易侵襲女性，引發各種婦科炎症。可利用乾衣機、電熨斗等家用電器，儘可能保證內衣的乾爽。
●女性最好在25歲之前把自己嫁出去，在30歲之前生孩子。25歲-30歲是最佳的生育年齡，錯過了這個時期，生育能力將明顯下降，不孕的發生率隨之增加。
●對於有性生活而暫時不打算生育的女性，應做好避孕措施，避免反覆，預防盆腔感染，從而減少危害女性生育能力的疾病發生。
●已有性生活的女性每年應到醫院做一次宮頸細胞檢查，子的發病率可能會降低90%以上。
●“卵巢保養”以及吃燕窩、雪蛤可青春常駐？別花那些冤枉錢，還不如把錢花在每年一次的婦科體檢上。
(中山大學附屬第一醫院婦產科教授 姚書忠)
時令飲食
清明時節，要注意健脾益氣，多吃枸杞葉、山藥、西紅柿、土豆、莧菜等食物。枸杞葉滾豬肝、蕎菜韭菜滾牛三星有助護肝、醒胃。
五月
腫瘤科醫生忠告
●體檢是早期發現腫瘤的最有效方式。我們強調不同人群做體檢應有不同的側重點，比如長期吸菸的男性，應重點檢查胸部，低劑量CT可提高檢出率。
●被稱為“廣東瘤”，鼻咽癌與密切相關，建議定期查查EB病毒。
●不抽菸的女性也會患，研究認為長期做飯接觸的高溫油煙，會使其患肺癌的危險性增加2-3倍，所以炒菜時要控制油溫，儘可能不超過200℃。
●與適齡生育的女性相比，單身女貴族更容易患上。另外，很多女性為了保持青春，經常服用含雌激素的補品，這也會增加患乳腺癌的風險。
●結早期可以沒有任何不適表現，腸鏡檢查是早期發現問題的有效手段。40歲以上，從未做過腸鏡的人要做一次腸鏡檢查。
(中山大學附屬腫瘤醫院放療科主任 劉孟忠)
時令飲食
天氣逐漸炎熱，飲食宜增酸減苦，多吃赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜、荸薺、西瓜、鯽魚等。薏米煲老鴨、溪黃草赤小豆煲豬骨可清利溼熱。
六月
男科醫生忠告
●民間一直流傳著“鹿鞭泡酒”等壯陽偏方，但“以形補形”的壯陽方式有待進一步科學地驗證其適應證，盲目壯陽會對健康產生危害。
●性生活出現“微軟”狀態，應及時諮詢男科醫生，在排除身體其他疾病的情況下，使用ED治療藥物有助重獲“性福”。
●體外射精避孕不僅安全係數低，容易導致伴侶意外，且長期採用這種方法還會造成精神緊張，甚至導致。
●中老年男性也有“更年期”，如出現易怒、、性慾下降和勃起功能障礙等症狀，合理進行睪酮治療可改善健康狀態和情緒，提高性慾。
●前列腺作為男人的重要性器官，從年輕的時候就要注意保護，如不憋尿、不頻繁自慰，避免酗酒和久坐等。
(中山大學附屬第三醫院不育與性醫學科主任 張濱)
時令飲食
進入夏至，飲食宜清淡，多吃苦瓜、節瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜、綠豆等，祛暑生津。粟米須蚌肉湯、節瓜眉豆章魚煲豬骨有助清熱祛溼。
七月
眼科醫生忠告
●夏日遊泳要提防紅眼病，儘量選擇水質好、汙染少的游泳場所游泳。游泳時佩戴泳鏡，能有效地隔開水和眼睛的接觸。游泳結束後滴幾滴具有消炎作用的眼藥水，減少感染病菌的機率。
●手機和平板電腦螢幕上發出的藍光會在不知不覺中損傷視網膜，要儘量減少使用時間。使用時將螢幕亮度調暗，螢幕越亮，藍光越多。
●兒童要預防，走路、乘車或躺著時不要看書或玩遊戲。用眼時間不能太長，使用電子產品，5歲以下的小孩最好控制在15分鐘左右，大一點的青少年每半小時就應適當休息。
●40歲以上人群至少每年做一次眼壓和眼底檢查。
●老年人別在街頭隨意買老花鏡，選老花鏡一定要經過科學驗配，才能避免傷害眼睛。一副老花鏡不能戴到底，一旦老花鏡不合適就得及時更換。
(廣東省人民醫院眼科主任 張良)
時令飲食
酷暑開始，宜吃綠豆、百合、西瓜、赤小豆、薏米。海帶綠豆冬瓜湯、苦瓜黃豆煲排骨有助清熱解暑。夏日脾胃較弱，可多吃粥，以減輕腸胃負擔。
八月
內分泌科醫生忠告
●“管住嘴、邁開腿”有助預防。堅持適度鍛鍊能夠消耗熱量、降低血糖、減輕體重。每天運動30-45分鐘，無需做劇烈運動，走路就行
●每年體檢可早期發現糖尿病，尤其40歲以上、有糖尿病家族史、超重/肥胖等高危人群，都要做空腹和餐後血糖，必要時做葡萄糖耐量試驗和測糖化血紅蛋白。
●夏天各種時令水果大量上市，血糖控制良好、病情穩定的糖尿病患者可選擇含糖量低的水果，但量不宜多，同時相應減去正餐中主食的量。
●不要輕信各種“根治糖尿病”的方法和藥物，必須堅持監測血糖、定期複查，並在醫生指導下長期用藥。
●一旦確診患有糖尿病，要馬上查查眼底，其後保證每年檢查一次，這是儘早發現糖尿病變的最好辦法。
(中山大學孫逸仙紀念醫院內分泌科 李焱教授)
時令飲食
暑氣難消，秋老虎肆虐，多吃銀耳、百合、蓮子、蜂蜜等“清潤”食物，以防秋燥。冬瓜荷葉豬骨湯可消暑祛溼，西瓜皮荷葉海蜇湯可清肺止咳。
九月
腎內科醫生忠告
●廣東人“無湯不歡”，但老火湯加入不少肉類，且長時間熬製，大量嘌呤會溶解到肉湯中。經常喝老火湯，會造成血尿酸含量升高，既容易導致，也會損害腎臟。
●不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高，或者影響輸尿管－膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易併發腎盂腎炎、腎功能損害。
●很多人覺得中草藥沒有毒副作用，其實，不少中草藥對腎臟是有毒性的，其中以馬兜鈴、斑蝥、雷公藤、鉤吻、關木通、魚膽、澤瀉等腎毒性最大。
●長期大量服用消炎止痛藥也會引起腎臟間質的病變，形成“止痛劑性腎病”，最後甚至發展為腎衰。
●尿常規化驗是早期發現腎臟病的最簡單又便宜的方法，建議每年體檢應該做尿常規專案。
(廣東省人民醫院腎內科主任 史偉)
時令飲食
菊黃蟹肥，過於貪吃會損害健康。多吃蘿蔔、荸薺、甘蔗、秋梨、葡萄等甘潤、降肺氣的蔬果。銀耳蓮子大棗湯、沙參蓮藕排骨湯可清熱潤燥。
十月
耳鼻喉科醫生忠告
●在早晨起身前、晚間睡覺前，用拇指在鼻樑兩側上下摩擦30次，對鼻部健康大有裨益。
●堅持每天用冷水洗臉、洗鼻子，藉助這些冷刺激進行脫敏，可增強對冷空氣的耐受力，減少過敏性的發作。
●長時間戴耳機聽歌(尤其在地鐵等嘈雜的環境)，會對聽力帶來極大損傷。
●孩子在1歲以內，如果發現聲音不能引起其注意，應首先考慮聽力障礙。2~3歲的孩子仍不會說話或只會簡單發音，也應警惕聽力有問題，要儘快帶去醫院耳鼻喉科進行聽力測試。
●目前發現有60多種藥物可引起，主要有氨基糖苷類抗生素(如鏈黴素、慶大黴素)，而氯黴素、紅黴素等非氨基糖苷類抗生素也會引起藥物性耳聾。
(中山大學孫逸仙紀念醫院耳鼻喉科主任 鄭億慶)
時令飲食
秋燥兇猛，多吃蘿蔔、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、泥鰍等，健脾潤燥。蘋果百合玉竹煲鯽魚、鮮木瓜花生生魚湯利於滋潤脾肺。
十一月
兒科醫生忠告
●孩子不一定是生病，孩子許多重要的生長髮育階段，如萌牙、關節生長、接種疫苗以及第一次入幼兒園等，都可能發燒。
●11月秋季高發，寶寶急性腹瀉時，預防脫水比止瀉還重要，媽媽一旦留意到寶寶有脫水情況要立即帶去就醫。
●寶寶久咳不愈，要當心是變異性咳嗽(哮喘)，別自行買藥，最好讓醫生辨別。
●養育者不要對孩子生病過於焦慮，這種焦慮會傳染給孩子，哪怕還是牙牙學語的幼兒。孩子的精神不放鬆，無時無刻都能感受到家長的關注，勢必會影響身心發展。
●父母親手帶大的孩子要比祖輩帶大的孩子身心更健康。父母要多些時間陪伴孩子，別以工作忙做藉口。遵循科學、充滿愛心是應對千千萬萬個問題的基本寶典。
(中山大學附屬第一醫院兒科副主任醫師 沈振宇)
時令飲食
天氣轉冷，食用滋陰潛陽的膳食，如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、黑木耳等。潮州橄欖燉海螺、西洋菜南北杏燉鮮陳腎可滋陰潤肺。
十二月
神經內科醫生忠告
●氣溫驟降時，腦患者會大幅增加。一旦寒流襲來，、高血脂等患者要注意保暖。
●預防中風，應當避免發胖，不吸菸酗酒，少吃脂肪含量高的動物食品，飲食宜清淡、堅持運動、充足睡眠、心情平靜。
●有效控制血壓，是高血壓患者預防腦中風的關鍵，應按照醫囑定時服藥，控制血壓到目標值，即140/90mmHg以下。糖尿病合併高血壓患者要更低些，最好控制在130/80mmHg以下。
●腦中風常突發起病，如出現口角歪斜、手臂無力、口齒不清等症狀時，要抓緊時間送達醫院，3小時是救治的“黃金時間”。
●送院前給中風患者吃任何藥物只會增加死亡風險，因容易導致誤吸，引起患者窒息。因此，不要給中風患者喂藥和喂水。
(廣州醫科大學附屬第二醫院神經內科 高聰教授)
時令飲食
適宜進補，可多吃羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、黃芪、黨參、熟地、枸杞子、山藥、板栗等。黨參當歸羊肉湯、蘿蔔煲牛 可補氣補血。
