千靈君
補充營養
新鮮的覆盆子食用後，其果實中富含的維生素A、維生素C、鈣、鉀、鎂等營養元素以及大量纖維素成分，對於女性來說，其中的微量元素食用後可以補充體內必需的營養物質，對於果蔬維生素攝入不足的女性人群，食用覆盆子能起到一定的幫助。
開胃消食
覆盆子的味道是甜中帶酸的，其成分中含有的有機酸性成分以及大量膳食纖維，在飯前適當食用可以刺激口腔分泌唾液，消化腺分泌消化液，飯後吃一點能幫助腸胃消化和吸收，對於食慾不振、消化不良的女性來說食用些覆盆子能有健脾開胃、消食的作用。
保護血管
覆盆子有“黃金水果”的美譽，其富含的水楊酸成分，被稱為“天然阿斯匹林”，其廣泛用於解熱鎮痛，抗血凝的治療，女性合理的用覆盆子泡水喝能保護心臟血管，從而間接起到預防高血壓、血管壁粥樣硬化等心腦血管疾病的效果。
美容養顏
覆盆子中含有的花青素、維生素C等物質，許多都有良好抗氧化功效，食用後能夠幫助抵抗人體內產生的致衰老的氧自由基，並減少外界紫外線對面板的傷害，預防黑色素的形成，有美容養顏需求的女性，適當地吃些覆盆子可以起到美容抗衰老的作用。
覆盆子能長期泡水喝嗎
適量喝可以。
覆盆子作為一種味道酸甜的水果，食用後對人體能起到一定的補益效果，如果想天天把泡水喝的話，只要不過量食用是可以長期喝的，因為覆盆子是溫性的食材，若是長期過量食用的話，很容易產生上火現象，一般建議幹覆盆子一天食用6克是較為合適的，而且覆盆子泡水可以反覆沖泡直至味淡。
