是芷楓吖
認識俯趴
生活中，一些家長在看到剛剛出生的寶寶經常俯趴，很擔心有不好的影響。其實家長的這種擔心完全沒有必要，寶寶俯趴反而有利於身體的成長髮育。
別忘了，人類是脊椎動物，俯趴是與生俱來的能力，只是因為直立行走帶來的脊椎變化，再加上聰明的大腦重量較大，而使得新生兒不能很靈活地轉動小腦袋而已，所以在寶寶俯趴時，旁邊最好有成人看護。
寶寶俯趴好處多多
1、促進成長。俯趴能夠讓寶寶練習抬頭、轉頭，鍛鍊寶寶的頸部、背部和四肢的肌肉和力量，而且有利於全身肌肉協調性的發展，使寶寶更快地學會翻身、爬。
2、促進頸椎和脊椎發育，讓寶寶擁有楊洋那樣的完美身姿。
3、有利於塑造完美頭型。如果寶寶整天躺著，後腦勺就會慢慢變得扁扁的、平平的，趴著可以防止寶寶頭形後部過扁和部分偏頭，讓寶寶的頭形看起來更完美。
4、鍛鍊體能。俯趴還能夠讓寶寶得到運動的機會，鍛鍊寶寶的體能，運動後也更容易入睡。
5、提升感知。和整天躺著的寶寶相比，趴著會讓孩子從一個完全不一樣的視角來看時間，有利於寶寶更好地探索周圍的世界。
6、緩解吐奶（進食20分鐘內不宜趴）。
7、適當的腹壓有利於內臟器官發育。
8、抑制原始反射，減少趴成小飛機。
正確的俯趴姿勢
1、寶寶俯趴時，小手應該放在胸口以支撐寶寶的頭和胸部；
2、寶寶俯趴時，小手攥著的，請儘量幫寶寶把手掌開啟；
3、寶寶俯趴時，小腳要著地，“飛機腳”不利於後面的爬行和行走；
4、3個月後寶寶俯趴時，小腿不能與大腿呈直角蜷曲；
5、3個月時寶寶的上肢要能撐起整個上身；
在嬰幼兒時期，寶寶俯趴姿勢不對，或者趴的過少的話，可能會影響到寶寶的大運動發展、身姿曲線、專注力等方面。
提醒媽媽們：0-6個月是寶寶的黃金俯趴期！6個月以後也儘可能不要錯過任何可以讓寶寶俯趴的機會！
俯趴的常見問題
什麼時候開始俯趴
越來越多的心理學家和嬰幼兒發展專家建議媽媽：從寶寶離開產道的那一刻就可以開始俯趴了！
寶寶趴多了，會不會對脖子不好
讓寶寶從1秒開始趴起，根據寶寶肌肉和關節的發展，俯趴時間會有增加。別一下子讓寶寶趴到很累很累，累哭了，寶寶下次可能就不愛趴了。
寶寶趴著，不會很累嗎
如果媽媽自己趴的時候感覺累，那可能是你在嬰幼兒時期趴的還不夠。有些寶寶非常享受抬起頭來看世界的角度。
每次可以趴多長時間呢
放低你的期望值，讓寶寶從1秒鐘開始。有些寶寶剛開始只能趴1-2秒，慢慢來，一般在3個月的時候寶寶可以趴著玩10分鐘以上。
每天可以趴多少次呢
寶寶會爬行以前，只要醒著（進食20分鐘內禁趴）就讓他/她趴著吧！準備好玩的玩具，媽媽在旁邊守護著。
寶寶趴著睡覺好嗎
寶寶總是趴著睡覺，對於身體是沒有影響的。所以家長們，不需要過於的擔心。
寶寶到底為什麼要趴著睡覺呢
其實導致寶寶趴著睡覺的原因是千奇百怪的，有很多孩子從一出生開始就特別喜歡趴著睡覺，所以在他稍微長大一些的時候，依然會以趴著睡覺為主。
但是，只要寶寶的呼吸是平穩的，就不需要過於擔心。
讓寶寶愛上俯趴
1、趴在媽媽的胸前
試想下有哪個寶寶不喜歡看到媽媽的臉、聽著媽媽唱歌、感受媽媽的心跳，寶寶出生後就可以趴在媽媽的胸前，慢慢地把腦袋抬起來了。
2、趴著照鏡子
當寶寶趴在墊子上時，家長在寶寶的面前放置面小鏡子，會大幅度提高俯趴的樂趣，你會發現寶寶喜歡俯趴了。
3、趴在糖果枕/浴巾上
如果寶寶經常因為把臉撲在墊子上而哭鬧，媽媽可以把糖果枕橫放在寶寶腋下，這樣寶寶累了頭低下時不會因為無法呼吸或啥也看不到而著急。
媽媽還可以拿一些有趣的物品逗寶寶抬頭，寶寶累了就讓他趴在糖果枕上休息兩分鐘，然後再鼓勵寶寶繼續俯趴。（糖果枕不要太大、太高，如浴巾疊成三四層即可）
4、趴在球/瑜伽球上
越小的寶寶趴的球越小，小寶趴的時候扶著寶寶的腋下，並可作輕微的搖晃。
切記不宜大幅度搖晃，趴在瑜珈球上時，一定要保護好寶寶，避免摔下或是滑落等意外。
5、趴在爬行滾筒上
這個小道具能讓寶寶一邊趴，一邊向前練習爬，比較適合5個月之後進入爬行學習階段的寶寶。媽媽一定要在旁邊做好保護工作喔，避免寶寶發生意外。
寶寶剛開始俯趴時一次可能只有1-2秒鐘，但只要你每天多次嘗試，一般到3個月的時候寶寶都可以趴10分鐘以上。2-3個月後大部分寶寶不再喜歡仰躺，他們可能一整天都趴著。
6、飛機抱
很多寶寶不喜歡趴是因為視角的問題，飛機抱在一定程度上可以代替俯趴。這樣的姿勢可以滿足寶寶的視覺刺激需求。
7、趴著玩
有沒有想過讓寶寶趴的時候，加點青菜水果做的“安全顏料”、鍋碗瓢盆做的“樂器”、會飛的氣球、會跑的小汽車……發揮你們的想象吧。
8、滾動爬行玩具
放置一些會走、會跑的玩具在寶寶面前，不僅可以鍛鍊到寶寶抬頭，也有利於寶寶的視覺追蹤。
9、與寶寶一起趴
家長趴的時候，記得視線與寶寶齊平，如果你也很享受俯趴，那麼我們寶寶也是耳濡目染的。
這個生命之初的俯趴不僅可以幫助寶寶放鬆身體、睡得更好、更好的覓乳，還能幫助母子平穩情緒、建立親密關係、以及給寶寶更好的安全感（進食20分鐘內，請不要讓寶寶趴著，免得吐奶加重）。
早期俯趴可以較好地促進寶寶上臂、胸部、背部肌肉的發展，而脊椎周圍的肌肉如果不能配合脊椎的發展也會導致脊椎問題。寶寶出生後至6個月，大量的俯趴讓寶寶有更多的機會抬頭，這對於頸部的永久性前凸的頸椎彎曲形成非常有利。
