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吃橙子會長胖嗎橙子是增肥還是減肥

懷心菱華

2.2萬熱度 A⁺ A^-

橙子是秋冬季節常見的水果，現在正是吃橙子的時候，但是很多女生卻又擔心吃多了橙子之後會長胖，下面就一起來看看橙子究竟是長胖還是減肥吧。

吃橙子會長胖嗎

一般來說吃橙子的不會導致長胖的，不過也要適量的食用。

橙子是一種低熱量的水果，味道酸酸甜甜的糖分含量也不是很高，所以只要是適量的吃橙子是不用擔心會長胖的，但是任何食用在吃的時候都不要過量，橙子也是一樣的。

橙子吃多了會長胖，但是適量的吃橙子反而有助於減肥。

橙子的熱量不高，而且含有豐富的膳食纖維，如果食用得當的話是有助於減肥的。橙子雖然含水分多，但是熱量在所有水果中屬中下水平，橙子所含纖維素和果膠物質，適量吃橙子能夠有效增強飽腹感，又可以促進腸道蠕動，適量吃橙子不會胖，還能幫助減肥。

1、不過想要利用橙子減肥就一定要控制好食用的量，每天最好不要超過三個，否則吃多了可能導致發胖。

2、水果儘管可以減肥，但任何水果都不建議肆意多吃的，橙子也不例外，適量吃橙子不會胖，還能減肥呢。但是，隨意多吃，特別是臨睡前多吃橙子更容易發胖。

3、橙子本就糖分高，糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，加上這個時候，你的胃已經接近空腹狀態，吃水果既不利於吸收有用的營養成分，更加會發胖。

釋出於 2021-12-19