浩渺大叔
油甘子一天最多吃多少個
5-10粒。
油甘子體不大，個頭小的食用10粒左右即可，個頭稍微大一些的，食用5粒就可以了，其維生素含量十分豐富，食用5到10粒可以供給人體一天的維生素C消耗，還有美容的作用。
油甘子有什麼功效
化痰止咳
油甘子果性涼味甘苦,有清肺利咽、補益肝腎、止咳化痰、生津解毒、增強食慾的作用。
減緩衰老
油甘子含有豐富的維生素C,是蘋果的100倍,是獼猴桃的5倍,是柑橘的15-20倍,維生素C有很好的抗氧化作用,清除自由基的作用，可以消除有機體在新陳代謝時所產生的有害物質,有著減緩衰老的作用。
祛斑美白
作為酪氨酸酶抑制劑,油甘子具有美白的作用,對色斑、紫外線引起的色素斑、內分泌失調導致的黃褐斑、妊娠斑,以及卵巢功能衰退導致的老年斑都有很好的淡化和改善作用。
油甘子哪類人不宜吃
體質偏寒的人群
油甘子屬於偏寒食物，對於體質偏寒的人吃過之後通常會出現肢體發冷等症狀。
胃腸道疾病的人群
有胃腸道疾病的患者如果吃了偏寒的油甘子，可能會導致胃部不適，引起反酸或者是胃疼的症狀。
脾胃虛弱的人群
油甘子屬於熱帶偏寒食物，不容易被腸道消化和吸收，脾胃虛弱的患者吃了，有可能會增加身體不適的症狀。
油甘子不能和什麼一起吃
1.油甘子不宜和蝦一起食用，因為油甘子含有豐富的維生素C，它會破壞蝦中含有的多種營養成分，會讓蝦的營養成分大量流失。
2.不能與食鹽同食，油甘子和食鹽一起食用，可能會會引起黃疸，對人體健康有害，並且會肝功能有影響。
3.不能與與海鮮同食，因為油甘子中的維生素C會與海鮮中所含的蛋白質產生不良反應，產生一些人體無法消化的物質，增加腸胃負擔，可能還會出現腹痛、腹瀉等不良症狀。
4.不能與蔥薑蒜同食，蔥、姜、蒜中含有一些天然辣椒素，這些物質會與油甘子中的微量成分發生明顯的化學反應，產生一些有毒物質，當這些物質不能在人體內及時分解時，就會發生食物中毒。
油甘子可以怎麼吃
1.生吃：油甘子是一種很常見的水果，可以直接清洗乾淨，然後瀝乾水分即可食用。
2.油甘子果醬：油甘子還可以製作成果醬，用來泡水喝。
3.油甘子果脯：可以把油甘子切成塊狀，然後再做成果脯，具有一定的滋補作用。
4.油甘果乾：把油甘果切成薄片，然後放到陽光底下曬乾，可以用來泡水喝。
5.醃製：如果你覺得油甘子生吃不好吃，也可以醃製後再吃哦，把油甘子切成塊狀，然後再放入食用鹽進行醃製，大概半個小時後就可以吃了。
