百香果和橙子可以一起吃嗎 百香果與橙子營養對比

百香果和橙子可以一起吃嗎

可以適量一起吃，但是不能吃太多。

百香果性溫，橙子性涼，二者一起吃的時候食物屬性並不衝突，而且吃了百香果之後適量吃橙子還能平定熱性。且百香果和橙子的營養成分也並不衝突，因此二者是可以一起吃的。

但是二者中都富含果酸等有機酸成分，一起吃的太多了容易刺激胃酸分泌，引起反酸等胃不適，因此一定要注意適量。建議一天吃1個橙子和1-2百香果就行了。

百香果橙子汁的功效和做法

食材：橙子2個，百香果1個，水、蜂蜜適量。

做法步驟：將橙子和百香果清洗乾淨，對半切開，讓後掏出橙子果肉，放入榨汁機中，加入200-500毫升純淨水，榨成汁，然後加入百香果、蜂蜜，攪拌一下，即可飲用。

百香果橙子汁的功效

百香果橙子汁味道酸甜，富含維生素C和有機酸成分，有很好的生津止渴、開胃消食、潤肺化痰、美白、通便的功效。

百香果與橙子營養對比

百香果的營養價值：從已有資料中查詢得知，每100克可食用百香果中含有蛋白質2.2克、脂肪0.7克、糖11.2克、纖維素10.4克、鉀348毫克、鈉28毫克、維生素C30毫克，以及胡蘿蔔素、Vb2、Vb3、Vb6、鐵、鎂等營養成分。

橙子的營養價值：每100克可食用橙子彙總含有蛋白質0.8克、脂肪0.2克、糖12.25克、纖維素3.1克、維生素C33毫克、鉀159毫克、鈉1.2毫克，以及維生素A、維生素E、胡蘿蔔素、Vb2、Vb3、Vb6、鐵、鎂、鈣、磷、鋅硒等營養成分。

對比得知，同樣的食用量下，如果想要補充VC，那麼二者相差不大，但是百香果中的糖分略低，蛋白質含量略高、纖維素也略高。

哪幾種人不能吃百香果

1.胃酸過多、胃潰瘍患者

百香果味道很酸，含有豐富的果酸成分，食用之後會刺激胃酸大量分泌，因此胃酸過多、胃潰瘍患者不宜吃，以免加重症狀。

2.空腹狀態者

百香果中酸性成分多，空腹狀態也不宜吃，以免引起胃痛。

3.飢餓者

百香果能夠開胃、刺激胃酸分泌，只會越吃越餓，飢餓的情況下也不宜吃。