黯然元凱
帶著游泳圈游泳能減肥嗎
戴著游泳圈游泳也是可以減肥的，雖然戴上游泳圈之後不像專業的游泳姿勢那樣標準，但是主要運動達到了一定的量，還是具有減肥作用的。
因為游泳時由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充；常常進行遊泳運動，可以漸漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。
游泳減肥的正確方法
1、游泳前要熱身
雖然說游泳能降低身體的負擔，但如果遊得太快太急，動作過於激烈的話，恐怕會造成損傷哦!為了避免游泳時受傷，記得要在下水前做熱身運動。
2、水中運動不僅僅是游泳
就算不懂游泳，或者覺得遊起來比較吃力，你也可以簡單地在水中做些減肥動作，這樣也能獲得好的減肥功效。
3、運動後別忘了要做整理運動
跟熱身運動一樣，運動後也需要做些簡單輕鬆的動作，來舒緩運動後的身體狀況。雖說在水中運動帶來的身體負擔不大，但凡是運動，都會令肌肉與心肺機能緊張起來，此時做些減肥動作，能擊退疲勞因子，恢復體力，那麼你的身體就能逐步適應過來，以後再做運動就不會覺得很辛苦了。
游泳減肥的好處
1、增強心肌功能
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。
2、增強抵抗力
經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
3、健美形體
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。
