暴風晟華
健康規律生活
慢性咽炎患者平時生活要有規律，注重勞逸結合，養成體育鍛煉的好習慣，如慢跑、打太極拳、游泳等，使機體的新陳代謝活躍。多進行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光休浴，常用冷水洗澡，擦身，能使人精力充沛，增強對冷熱的適應力，提高抵抗能力。
保持適宜的環境
保持室內合適的溫度和溫度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼郡可影響咽部粘膜的防禦功能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久則形成慢性咽炎病變。
防止口腔疾病
早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時還要防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也是不容忽視的。
避免感冒
傷風感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性發作的上要原因之一，而且發病率很高。因此，應注意天氣的冷暖變化，隨時增減衣服、活動出汗後不要馬上到陰冷地方，或吹風、衝冷水澡。睡覺時應關上電扇，避開風口處。在感冒流行季節，儘量少去公共場所，以免相互傳染。可服用一些預防感旨的中草藥，如貫眾、銀花煎劑、板藍根沖劑等。
調節生活節奏
現在人的生活節奏加快，人際關係複雜，身體經常處於疲勞、精神緊張狀態、參加體育鍛煉的機會減少。許多人缺乏足夠的睡眠、打破正常的生活不規律，還有的人因各種原因終日悶悶不樂，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，快慢性咽炎遷延不愈，病情加重。因此精神、心理調節對慢性咽炎的治癒也很重要。
不濫用抗生素
此外，預防慢性咽炎還需注意幹萬不要濫服抗生素。因為慢性啊炎並非細菌感染、濫用抗生素會導致咽喉部正常菌群失調，引起二重感染。另外，每一種抗生索都有全身副作用，會對人體造成危害。同時，濫用抗生素還能引起細菌耐藥。感覺嗓子難受的時候，可以買點全銀花、魚膽草、菊花等泡水喝。這些中藥有清熱解毒的功效，可以消咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性發作，出現現咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等症狀，要及時就醫。
