一吃就胖小澄邈
雪梨冰糖粥
材料：雪梨150-200克，粳米100克，冰糖30克。將雪梨洗淨後，去皮、核，切成小塊，然後與冰糖一起放入將煮熟的粳米粥內，再煮至粥熟即可。
功效作用：有清熱潤肺、化痰止咳的作用，適用於慢性咽炎的人群服食。
羅漢綠豆粥
材料：羅漢果60克，綠豆30克，粳米100克，冰糖50克。
做法：將羅漢果洗淨後切成小塊；綠豆、粳米淘洗乾淨備用。將鍋內加水適量，放入綠豆、粳米煮粥，待粥將熟時加入羅漢果、冰糖，再煮至粥熟即可。
功效作用：羅漢果可以清熱涼血、生津止渴、潤肺化痰等功效，痛綠豆一起可以起到清熱解毒利咽的作用，使用慢性咽炎，咽喉腫痛的人群服食。
蜂蜜茶
去茶葉、蜂蜜個適量。將茶葉用小紗布袋包裝好後，置於杯中，用沸水沖泡茶葉，待涼後加入蜂蜜攪勻，每隔30分鐘，用此溶液漱口並嚥下。可以緩解慢性咽炎引起的咽喉部不適症狀。
雙根大海茶
材料：板藍根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。
做法：將上述材料一起放入保溫杯中，用剛燒開的餓沸水沖泡，然後加蓋悶約20分鐘左右即可代茶飲用。
功效作用：可以清熱解毒，利咽潤喉，適用於慢性咽炎咽喉疼痛明顯者調理使用。
橄欖茶
材料：橄欖兩枚，綠茶1克。
做法：將橄欖連核切成兩半，與綠茶一起放入杯中，衝入開水，然後加蓋燜泡約5分鐘即可飲用。
功效作用：適用於慢性咽炎，咽喉部有異物感的人群飲用。
