天霜志遠
晚上喝芹菜汁能減肥嗎
晚上用芹菜汁代餐喝可以幫助減肥。
芹菜汁熱量含量很低，500毫升的芹菜汁約等於一個蘋果的熱量，並且還含有一定量的粗纖維，可以增加飽腹感，不會讓人繼續吃東西。因此晚上和芹菜汁可以減少大量熱量的攝入，有減肥的作用。
芹菜汁的做法
準備250克鮮芹菜，白糖適量。
1.將250克鮮芹菜挑選乾淨，仔細清洗乾淨，注意芹菜外表的縫隙中。
2.煮一鍋開水，水開後將鮮芹菜倒入，焯3分鐘左右，直至焯熟。
3.將芹菜撈出，用清水沖涼，稍稍晾乾，放進榨汁機，榨汁。
4.榨成汁之後，不過濾，直接加入適量白糖調味即可。
晚上喝芹菜汁減肥能喝多少
晚上喝芹菜汁減肥能喝200毫升到400毫升。
因為每個人的飽腹感是不同的，所以200毫升到400毫升的芹菜汁都是可以的。芹菜汁熱量很低，喝400毫升也沒有很多的熱量，對減肥依舊有好處，但是芹菜汁性涼又不能過多食用，400毫升足以。
晚上喝芹菜汁減肥能天天喝嗎
晚上喝芹菜汁減肥不能天天喝。
芹菜汁性涼，夏天可以喝，待天氣轉涼之後就不適合喝了。並且芹菜汁中蛋白質的脂肪含量過低，碳水化合物含量也抵，長期食用會因為缺乏蛋白質而導致水腫，出現營養不良的現象，因此芹菜汁不能長期喝，一個星期喝三天就可以了。
晚上喝芹菜汁減肥要注意什麼
1.減肥不能完全靠減少熱量攝入，減少熱量攝入更多的維持體重，並少量減輕體重，因此喝芹菜汁減肥還需要同時搭配一些運動，促進脂肪的燃燒，才能更有效果。
2.生芹菜汁的味道較為奇怪，不是每個人都能接受，所以將芹菜弄熟，做熟芹菜汁的口味更好，接受度更高。
3.用白糖調味的時候要注意用量，最好稍稍加一點點就可以了，以免糖分過高，出現熱量攝入過多。
4.是在接受不了純芹菜汁的人群，可以在芹菜汁中加入一些水果或其他蔬菜調味。
