芹菜汁有利於減肥嗎 芹菜汁喝多久可以減肥

芹菜汁有利於減肥嗎

芹菜汁具有很好的減肥效果，但要堅持長期飲用才有效。

芹菜本來就含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道消化吸收，幫助排出體內毒素。尤其是有便秘煩惱的人，建議多吃芹菜哦！喝芹菜汁也是有助於減肥的，芹菜中含有刺激體內脂肪消耗的化學物質，再加上它本身富含粗纖維，有利於糞便的排洩，從而起到減少脂肪和膽固醇的吸收的作用，也就起到了較好的減肥效果。

芹菜汁喝多久可以減肥

一週就能看出減肥效果，但即使這樣還是需要長期堅持飲用。

實際上大多蔬菜汁都有一定的減肥功效，而且也要交替食用，不能偏食。每天在早上和晚上都喝一杯蔬菜汁即可，但不可用蔬菜汁代替日常的飲水。另外減肥不能完全靠減少熱量攝入，減少熱量攝入更多的維持體重，並少量減輕體重，因此喝芹菜汁減肥還需要同時搭配一些運動，促進脂肪的燃燒，才能更有效果。

芹菜汁什麼時候喝最好

1、早上可以飲用

在不同時間段也用芹菜汁對於人體產生的好處功效也是不同的，大家可以在早晨吃完早餐之後適當的飲用一些芹菜汁，早上喝芹菜汁可以達到一個非常不錯的潤腸通便的效果，可以有效地排除體內的毒素，降低自身出現多種腸胃疾病的可能。

2、晚上入睡前也可以飲用

女性朋友在晚上睡覺之前也用一些芹菜汁效果也是非常不錯的，每天晚上喝一些芹菜汁可以幫助女性朋友們達到一個減肥瘦身的功效。芹菜汁中富含的營養成分可以有效地促進體內油脂。同時在晚上喝一些芹菜汁也可以達到提高自身的睡眠質量，改善自身的睡眠深度，對於人體產生的好處，功效是非常多的。

3、口渴的時候飲用芹菜汁

在口渴的時候喝一些芹菜汁也可以達到一個相當不錯的緩解口乾舌燥的功效。很多老年人朋友也應該多喝一些芹菜汁，芹菜汁可以幫助老年人朋友們達到一個降血壓降血糖的功效。可以幫助老年人朋友們擺脫藥物治療的方法，可以幫助患者朋友們省下一大筆醫藥費用。

喝芹菜汁的禁忌

1、在吃芹菜之前，建議先用冷水泡一段時間，再放進鍋裡用開水焯一下。因為芹菜在生長過程中可能會用到農藥等，因此在食用前先用開水稍焯一下可以去除有害物質。這樣榨出的芹菜汁才是最健康無害的哦！

2、芹菜性涼，而且脾胃虛寒、脾胃不好的人要少吃芹菜，這類人群食用芹菜容易加重脾胃寒的人腸胃負擔，芹菜汁也建議少喝哦。

3、另外，食用芹菜或芹菜汁的時候，要注意搭配的食材，因為有些食材是不適合和芹菜共同食用的哦！比如蝦蟹、黃瓜、南瓜、雞肉、黃豆等。一起食用容易影響對其營養的吸收，降低了芹菜的營養價值哦。

4、三高人士飲食本身不宜過重口味，所以吃芹菜的時候應儘量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。所以芹菜汁就變成了上好的選擇哦！