如珍來了
牛奶可以天天喝嗎
可以。
牛奶是一種天然的飲品，含有大量的營養物質，是可以天天喝的，可以給身體補充各種營養物質，身體帶來很多意想不到的好處，建議每天一杯牛奶。
每天喝牛奶有什麼好處
1、促進骨骼發育
牛奶中含有大量的鈣元素，是屬於高鈣產品。特別是在生長髮育階段需要進補大量的鈣元素，所以可以適當的飲用牛奶，能很好給身體補鈣。
2、改善視力
牛奶中的維生素A和維生素B含量比較豐富，對於改善視力、預防近視能起到很好的效果。
3、促進腦部發育
牛奶中的鐵元素、銅元素及卵磷脂的含量比較豐富，能很好的改善腦部的營養，對於腦部工作有大大的促進效果。
4、防中風
牛奶中的鉀元素含量比較豐富，能很好的促進動脈血管在高壓的時候保持穩定性，從而能很好的減少中風的現象。
5、美容
牛奶中含有大量的純蛋白，日常飲用能起到很好的美容效果。
6、促進新陳代謝
經常喝牛奶能有效的促進新陳代謝，讓隨著年齡增長的新陳代謝速度慢慢提升。
7、預防高血壓
牛奶不僅可以預防高血壓，也能有效的降低腦血管疾病，對身體有很多好處。
什麼人不能喝牛奶
1、乳糖不耐受人群
如果本身是屬於乳糖不耐受人群，要儘量少量的飲用純牛奶，可以多選用一些酸奶、舒化奶等，而且不能空腹飲用純牛奶。
2、胃寒胃虛的人
如果是屬於胃寒胃虛的群體，或者本身是缺鐵性貧血的話，不建議直接飲用牛奶，這樣會導致病症加重。
3、痘痘肌膚
如果自身屬於痘痘肌膚，則不建議喝牛奶，這樣只會加重痘痘肌膚的嚴重性。
