黑枸杞對孕婦有好處嗎 孕婦可以泡黑枸杞喝嗎

孕婦可以泡黑枸杞喝嗎

可以的

黑枸杞味甘、性平，富含氨基酸、蛋白質、維生素、脂肪及鈣、銅、鋅等微量元素，其還含有大量的花青素，花青素能清除自由基、抗氧化，黑枸杞又被稱為“滋補軟黃金”，因此，孕婦可以用黑枸杞泡水喝。

黑枸杞對孕婦有好處嗎

改善睡眠

孕婦在懷孕時期，精神壓力較大， 還有一些個人體質、生活、飲食習慣上面的改變，容易造成孕婦失眠、多夢的症狀。黑枸杞含有豐富的花青素，花青素能穿越血腦屏障，有保護腦組織的功能，中醫認為，黑枸杞能補血安神，因此，孕婦適量食用黑枸杞，可以緩解失眠多夢的症狀，還能提高睡眠質量。

增強免疫

懷孕屬於特殊時期，不僅孕婦的飲食需格外注意，孕婦的身體素質、身體狀況也需多多留意，避免感冒等疾病的發生。黑枸杞含黑枸杞多糖、花青素等成分，有增強免疫的功效，孕婦適量食用可以提高免疫力。

美容養顏

很多女孩子都有懷孕不能化妝、不能護膚的煩惱，一方面擔心化學物質對胎兒的影響，一方面又想要儲存美貌。黑枸杞中含有大量的花青素，被譽為“花青素之王”，花青素有抗氧化的作用，還能清除自由基、減少紫外線對面板的侵害。因此，孕婦適量食用黑枸杞有美容養顏的功效，能淡化色斑、美容防皺及抗衰防老。

孕婦吃多少黑枸杞合適

2-5g左右

雖然黑枸杞含多種營養物質，適量食用對身體有一定好處，但其有滋補身體的功效，健康成人都不宜過量食用，更何況孕婦了。一般來說，孕婦食用黑枸杞，用量2-5g左右為宜，也可以根據個人體質增減用量。孕婦過量食用容易導致身體不適，還很可能對胎兒造成一定影響。

孕婦可以空腹吃黑枸杞嗎

不建議空腹吃

孕婦在飲食方面有很多需要注意的地方，除了最基本的避免寒涼、辛辣、活血食物之外，一些小的飲食細節同樣需要注意，黑枸杞為滋補藥材，有滋膩特性，為了避免孕婦身體不適，最好不要選擇空腹吃黑枸杞。

如孕婦體質偏熱、脾胃虛弱、感冒及帶有炎症，不適宜食用黑枸杞，因其有滋補、溫熱身體的功效。

孕婦怎樣吃黑枸杞比較好

黑枸杞泡水

1.取15到20粒黑枸杞放到杯子裡面；

2.緩慢的倒入溫水，（水溫控制在40度-60度）；

3.倒入水泡製3分鐘，就可以喝了；

4.喝完以後反覆的匯入水沖泡就可以了。

黑枸杞蒸雞蛋

原料

黑枸杞、雞蛋、調料。

做法

1.將黑枸杞洗淨，控幹，雞蛋連殼洗淨；

2.擦乾水分，黑枸杞、雞蛋一起放入鍋中；

3.加入適量清水，置火上煮10分鐘；

4.取出雞蛋剝去蛋殼，放入碗中；

5.將雞蛋切開，放入黑枸杞即可。

功效：補腎益精、增強免疫。

黑枸杞蜂蜜

原料

黑枸杞10粒，蜂蜜30克。

做法

將黑枸杞和蜂蜜一起放入杯中，衝入溫水，浸泡5分鐘即可。

功效：美容護膚、潤腸通便。