胤文Sama
男人長期喝黑枸杞好不好
有一定好處。
黑枸杞中含有豐富的枸杞多糖，是一種非常營養健康的保健中藥材，和紅枸杞一樣能起到補腎益精、養肝明目、益氣安神等多種作用，臨床上可用於治療肝腎陰虛、精血不足引起的內熱消渴、血虛微黃、眩暈耳鳴等症。此外黑枸杞中還有豐富的花青素成分，食用後能起到抗氧化作用，可抵抗自由基，延緩人體衰老，同時還有穩定神經的作用，對身體非常有好處。因此男性經常吃一點黑枸杞是非常好的，尤其是有陰虛不足的人群。
黑枸杞怎麼吃補腎效果好
直接吃
市面上購買到的黑枸杞一般都是果乾形式，所以是可以直接吃的，這樣能減少枸杞中營養成分的流失，食用後也能起到最好的養生保健效果。
泡水喝
黑枸杞性溫、且質地比較幹，直接吃容易引起上火，因此對於身體內熱較重的人來說可以泡水喝，這樣黑枸杞吸水後會有些膨脹，吃起來口感會更好，同時長期飲用枸杞泡水也能起到較好的補腎效果。
黑枸杞要用多少度的水泡比較好
70-80攝氏度左右的溫水。
泡黑枸杞時對水溫也非常有講究，不宜用溫度過高的開水，因為黑枸杞中含有很多不耐高溫的花青素等營養成分，直接用開水泡會對這些營養成分造成破壞，從而會降低黑枸杞的營養價值。同時水溫也不宜過低，否則會不利於枸杞中多糖物質的析出，因此為了不破壞黑枸杞的營養成分，同時又能保持好的口感，建議使用70-80攝氏度左右的溫水來泡黑枸杞。
黑枸杞一天吃幾顆最合適
15-20粒左右。
黑枸杞具有很高的養生保健功效，食用後能起到非常好的補腎益精、延緩衰老等作用，但在食用時也要注意量。對於成年人來說，一天吃5g左右黑枸杞即可，大約就是15-20粒左右，這樣就能滿足人體營養需求，再過多食用就會增加身體負擔，引發一系列身體不適。
