天罡白桃
日光浴的最佳時間
日光浴四季均可進行，日光浴鍛鍊要根據不同的季節選擇時段，一般以氣候的寒暑而定春、秋三季日光浴最好是上午9—12點，下午3—5點進行；夏季宜在上午10點以前，下午5點以後進行；冬季天冷，宜在暖和無風的11時至14時，在庭院進行為宜。
日光浴時間長短
日光浴時間的長短，要因人而異，循序漸進，從5分鐘開始，以後逐步增加，但一般不超過1小時；以20-30分鐘為最佳；如果長時間暴曬，強烈的紫外線能穿透表皮，會影響細胞的遺傳結構，使異常細胞激增，導致面板癌。
日光浴的最佳溫度
日光浴應根據地區和季節的差異而有所不同，一般來說，氣候環境的溫度在18℃~20℃時最為適宜，是理想的日光浴溫度，進行日光浴時可以酌情裸露身體，使面板直接與陽光接觸，不斷更換體位。
日光浴的最佳地點
最好在室外開闊處進行，時間不宜過久；一般以江湖，海濱，曠野，林間為最佳，也可在草地，庭院或陽臺處進行，但是不要在瀝青路上，或者公路旁；瀝青路還上有有毒物質，會汙染面板，路邊的灰塵大，不利於呼吸。
小貼士
適度的日光照曬，可以使面板血管擴張，促進面板的新陳代謝，使面板紅潤健美。日光中的 紫外線，還可以抑制和殺滅面板表面的微生物，有助於預防疾病。但是夏季長時間的曬，可能 引起日曬皮炎，還可能發生頭暈、噁心、心悸、高燒等全身症狀，應注意防護，減少日曬時間，曬後喝淡鹽水，防中暑。
