哺乳期可以豐胸嗎 哺乳期怎麼豐胸

哺乳期可以豐胸嗎

可以豐胸。

哺乳期可以豐胸，但只能透過物理方法豐胸，如食療、按摩、針灸、豐胸運動等，不可以採取藥物及手術方式，以免影響哺乳。

哺乳期豐胸有效果嗎

有效果。

哺乳期，乳腺增生，乳房會明顯增大，當哺乳停止後，乳腺萎縮，乳房變小。所以，要抓住這特殊時期，做豐胸措施，是有效果的，能防止下垂、胸部縮水。

哺乳期怎麼豐胸

運動豐胸

俯臥撐

俯臥撐已經被認為最有效的健胸運動。只要養成每天練習的習慣，不但能健胸，還能收縮小腹。做法如下：

面向地面，身體保持筆直，雙手指尖向前支撐身體，雙腳併攏，手臂慢慢彎曲，肘部向外，身體緩緩向下運動，至大臂小臂彎曲呈90度時，手臂慢慢伸直，身體隨之緩緩向上運動。完成3-4組，每組20個。

游泳

游泳也是一個很好的四肢平衡運動，不但可以藉助水中划動手臂，可以充分擴胸，並且利用水的浮力衝擊，對胸部來說也是最佳的按摩，會促使乳房更加豐滿而富有彈性。

建議：每天保持45分鐘的游泳運動，對塑身及豐胸很有效。

啞鈴運動

結合啞鈴做擴胸運動，能鍛鍊胸部肌肉，糾正胸部下垂。依自己的力道選擇合適的重量，一般女性開始是2kg，然後慢慢增加重量。將兩手臂伸直，互相在胸前交叉，又擴開，來回每天十次，以及兩手各自向內向外畫圓的方式，每天重複15次，都有助於增強乳房組織。

穴位豐胸

顫中穴--增肌強胸

位置：膻中穴位於兩胸最高點連線的中點。

做法：用右手的中指端按揉穴位，約揉50～100次，每晚睡前一組。

功效：膻中穴能夠調劑內氣平衡，關聯著五臟六腑和體內氣，對該穴位進行正確按摩對疏通血脈、增肌強胸等有格外的功效。

乳根穴--緊實胸部肌肉

位置：該穴位於人體的胸部，當乳頭直下，乳房根部，當第5肋間隙，距前正中線4寸。

做法：用指腹按壓乳根穴3秒，然後慢慢鬆開手指，每天刺激這個穴位數次。

功效：乳根穴恰好處於胃經靜脈氣血下行的中樞，能夠有效解決胃氣不足，調節氣血等問題，使胸部肌肉恢復緊緻，避免乳房下垂。經常性刺激它緊實胸部肌肉很有效果。

飲食豐胸

豐胸食物

1、種子，堅果類食物：含卵磷脂的黃豆，花生等，含豐富蛋白質的杏仁，核桃，芝麻，都是良好豐胸食物，況且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。

2、維他命A食物：如花椰菜，甘藍菜，葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

3、維他命B群食物：粗糧，豆類，牛奶，豬肝，牛肉等，有助於激素的合成。

4、富有膠質的食物：如海參，豬腳，蹄筋等，也是豐胸聖品。

豐胸食譜

1、酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸，主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

2、木瓜牛奶：木瓜，牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。

3、紅棗花生燉豬蹄：豬蹄1對，紅棗15枚，紅皮花生適量，一起燉湯，可促進乳腺發育、達到豐胸的作用。

按摩豐胸

按摩是促進乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩乳房。

具體操作是：

在乳房周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到乳房面板微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使得乳房更豐滿，更富有彈性。