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吃牛油果減肥嗎

鄰家惜雪

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牛油果也叫鱷梨，包含了20多種營養物質，可謂營養及其豐富，並且含有大量的對人體有益的不飽和脂肪酸，屬高檔的營養補給品，而減肥的人群都需要補充營養元素，避免出現營養不良現象，那麼這吃牛油果能減肥嗎？

吃牛油果能減肥嗎

牛油果有一定的減肥效果。

牛油果中含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，膳食纖維在食用之後會在胃內吸水膨脹，促進消化，同時還能抑制食物中脂肪和糖類的吸收；而不飽和脂肪酸對血液中的飽和脂肪酸形成的低密度脂肪白有逆向分解作用，有清除血液中脂肪的作用，因此，吃牛油果有一定的減肥之效。

減肥時吃牛油果不能多吃。

牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸，少量的食用對減肥有益，但這種食物畢竟屬於高脂肪食物，在大量食用時這些不飽和脂肪酸會在體內轉化成甘油三酯，囤積在體內，反而引起肥胖。

減肥時期吃牛油果吃1~2個即可。

減肥人群都會刻意的控制自身的飲食量，長久下來很容易出現營養不良的現象，這牛油果營養極其豐富，一天吃一個就能補充足夠的營養物質，不可吃太多。

1.牛油果含有豐富的脂肪成分，因此，減肥時期吃牛油果不能多吃，避免影響減肥效果。

2.牛油果含有一些異體蛋白，屬於過敏性物質，因此，這種水果不適合過敏體質人食用，以免過敏。

釋出於 2023-05-26