軟骨素副作用

軟骨素有副作用嗎

軟骨素有副作用。

軟骨素雖然是人體的必須成分，來源也是動物的軟骨組織，看起來比較健康，但這些營養素藥片，在食用之後也會存在一定的副作用反應，有的在食用之後甚至出現胸悶、噁心、牙齦出血等症。還容易出現軟骨素依耐性。

軟骨素的成分

氨糖軟骨素鈣片是由氨基葡萄糖、鹽痠軟骨素、硫痠軟骨素、黑螞蟻短肽、植物鈣、紅曲米為主要成分，具有修復骨關節軟骨，改善關節炎，潤滑關節，增加骨密度，活血通絡等作用的營養膳食補充劑。

軟骨素都有哪些副作用

噁心嘔吐

軟骨素食用之後對胃腸有一定的刺激性，容易引起胃部活動增強，出現噁心嘔吐感，因此，軟骨素最好是在飯後吃，減緩這種不適感。

血壓增高

軟骨素的主要副作用體現在氨糖的純度上，氨糖純度越高，副作用越大，尤其是鹽痠軟骨素，還含有大量氯離子和鈉離子，這些離子攝入過多可升高血壓。

牙齦出血

軟骨素的吸收和代謝需要一定的維生素參與，吃太多軟骨素或長期服用，會引起身體內維生素流失過多，尤其是以維生素B族流失最為嚴重，因此，長期吃軟骨素的人經常會有牙齦出血的現象。

軟骨素怎麼吃最好

軟骨素作為藥物食用時需保證每天的攝入量在1200mg以上，作為保健品食用時建議在食用500mg即可，但這軟骨素是藥品，不是保健品，無論怎麼吃都需經過醫生的醫囑，不能隨意食用，食用時最好間隔性食用，一般食用一個療程暫停一個月。

軟骨素能長期吃嗎

軟骨素不能長期服用。

軟骨素在身體內會緩慢的流失，是需要定期的做補充，但不能長久性的食用，否則會使身體產生依耐性，若突然暫停食用軟骨素時就會導致體內的軟骨素的流失嚴重，對關節損傷嚴重。