丁酉子
不吃早餐的危害有哪些
消化道疾病
人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
容易發胖
如果早餐沒吃，那早上到中午吃飯這一段時間勢必會消耗身體的能量，因此中午時會感到特別的飢餓，中午的攝入量勢必會很多，甚至是晚上也會相應的吃多。但晚飯後不久就會入睡，營養來不及被身體消化吸收。
長此以往，會使熱量過剩，增加脂肪的生成，從而長胖。所以我們應該堅持吃早餐，杜絕肥胖。
影響容貌
如經常熬夜一樣，不吃早餐也會影響容貌。不吃早餐會導致營養不良或貧血等症狀。如若營養供應不足，會使面板呈現灰白或蠟黃而毫不紅潤，影響人的美觀。長期不吃早餐更會使加速面板的老化。
易患膽結石
人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
降低學習和工作效率
不吃早餐，會使血糖水平低於正常值，不能有效的供應大腦的運轉，從而降低了學習和工作的效率。
容易便秘
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒。反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。
身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，透過這種激進的方式排毒。
影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退。再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
