天天健康

長時間不吃早飯會怎樣

蒙德和雅

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很多人因為需要趕時間去上班、上學或者是習慣睡懶覺，可能會經常不吃早飯，而有的人乾脆就戒了早飯。長時間不吃早飯會對身體健康、日常生活都產生不利的影響。

不吃早飯使人反應遲鈍

長時間不吃早飯很容易使人反應遲鈍，沒有吃早飯，身體中血糖供求失衡，很容易使人感到疲勞、倦乏，注意力不容易集中，反應遲鈍。

長時間不吃早飯的人面板衰老的速度更快。因為沒有吃早飯，上午身體為了滿足正常的能量需要，會利用體記憶體儲的蛋白質和糖類，長此以往會影響面板的光澤以及彈性，造成皺紋、膚色暗淡等問題。

長時間不吃早飯的人身體因為得不到充分的營養或者是導致身體長時間營養不均衡容易使身體免疫力下降，身體對於外界的刺激傷害的抵抗力也就大大的下降，使人容易患病。

長時間不吃早飯的人，很容易引起便秘。因為人體的胃結腸反射在三餐正常的前提下很容易自然產生反射而排便，不吃早飯會引起胃結腸反射功能失衡，不能正常產生排便而使人患便秘。

長時間不吃早飯的人，身體因為得不到需要的能量來支撐一個上午的工作學習，很容易消耗甲狀腺等腺體以獲取動力，使人體容易患上各大慢性疾病。

長時間不吃早飯的人會影響胃酸正常的分泌以及膽汁的正常排出，這樣很容易導致消化系統功能出現障礙，引起胃腸道疾病。

釋出於 2023-07-04