紅瑞醬
一天不吃飯能瘦多少
一天三餐不攝入主食，一般可以消耗300~400克的碳水化合物，差不多可以減重0.7~0.8斤，但是前提是不運動和足量飲水的情況，如果禁食禁水，體重會下降2.5公斤以上，減肥最主要還是要控制飲食和合理運動，長期不吃飯減肥會嚴重危害身體健康，後期還會想要報復性飲食造成體重反彈，嚴重還可以患厭食症。
一天不吃飯對身體有什麼危害
新陳代謝減慢
人體停止攝入熱量的時候，血糖水平會直線下降，胃腸以及其他身體各個器官組織無法得到血液輸送的營養物質的供應，那各個器官的活動就會減弱，影響身體各功能運轉。
低鈉血癥
一天不吃飯體內鈉、鉀會嚴重丟失，容易引起低鈉血癥，一般表現為倦怠、淡漠、無神、起立時易昏倒，嚴重時噁心、嘔吐、血壓急劇下降。
低血糖
一天不吃飯大腦也會因為缺乏葡萄糖而出現功能失調，具體表現為頭暈、嗜睡等行為，嚴重還可能出現低血糖、昏迷甚至死亡。
一天不吃飯也不餓是怎麼回事
1、可能是前兩天進食比較的多，儲存的熱量足夠今天的消耗。
2、可能是大腦集中在一件別的事情上，注意力沒有分散到吃飯這件事上面。
3、也可能是胃腸功能紊亂引起的，比如有脾胃虛弱、慢性胃炎、胃腸動力不足的原因，可能會導致腸蠕動減慢，這個時候人沒有餓意或者出現一些食慾不振的表現。
不吃飯多久後開始消耗脂肪
在禁食的2天左右後身體才會開始消耗脂肪。
比如說吃完第一天的早飯之後開始禁食，這頓早飯能夠為身體提供血糖10-12小時，隨後身體就會開始消耗肌肉中的糖原來功能，大約在禁食兩天的時候，就會開始消耗身體的脂肪提供熱量。
