天天健康
減肥期間是可以喝脫脂牛奶。
而且相比之下脫脂牛奶的脂肪含量比全脂牛奶要少的多，所以也比較適合減肥期間飲用，所以正在減肥又想喝脫脂牛奶的朋友可以放心的喝。
其實減肥並不一定非要選擇脫脂牛奶，只要控制好攝入的熱量全脂牛奶在減肥期間也是可以飲用的。
減肥在飲食上最關鍵的是控制熱量的攝入，所以並不是只能選擇喝脫脂牛奶，食物中提供熱量的物質主要是蛋白質、脂肪和碳水化合物三大營養素。
一般來說睡前適量的喝牛奶是不會導致長胖的，不過最好選擇熱量比較低一點的牛奶。
睡前喝牛奶其實是一個非常好的習慣，不過睡前喝牛奶也並不是適合所有人，所以組好選擇在睡覺前一個小時到半個小時就喝，不要等到臨睡之前。
釋出於 2021-03-15
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