芳洲小娘子
半月板損傷
半月板損傷是運動員的一種常見損傷。
發病原因：在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。
發病人群：排球等多種運動員。
發病現象：關節表現出腫脹和滑落感，並且在關節活動時有彈響。有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。
脂肪墊勞損
脂肪墊充填於膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。
發病原因：由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚 併發生炎症，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。
發病人群：經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。
發病現象：患者會覺得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動並不受到限制。勞累後症狀明顯。
膝關節創傷性滑膜炎
膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一。滑膜細胞分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，增加關節活動範圍。
發病原因：由於外傷或過度勞損等因 素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正常活動。
發病人群：運動員，中老年居多。
發病現象：患者會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。
膝關節骨性關節炎
發病原因：超重負荷
發病人群：中老年，女性居多。
發病現象：膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形並 伴有內側疼痛。
膝關節韌帶損傷
發病原因：膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。
發病人群：有過明確外傷史的人。
發病現象：膝關節內側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天後會出現瘀斑。膝關節活動會受到限制。
骨質增生
發病原因：關節軟骨和鄰近骨的退行性質病變。
發病人群：老年人。
發病現象：關節疼痛和僵硬,特別是上下樓時疼得更厲害,不能下蹲等。
暖身不當或沒有暖身
發病原因：暖身時先做腿部伸展操會容易誘發膝蓋受傷，不暖身就運動，等於未給關節自然的潤滑，膝關節運轉當然不順。
發病人群：運動人群。
發病現象：感覺肌肉在撕裂，膝蓋疼痛加劇。
運動過度
發病原因：運動過度不僅降低體能，也容易使膝關節受傷。
發病人群：運動人群。
發病現象：運動隔天覺得疼痛或長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹。(運動當天膝蓋痛屬正常現象。)
膝關節韌帶損傷
發病原因：膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。
發病人群：有過明確外傷史的人。
發病現象：膝關節內側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天後會出現瘀斑。膝關節活動會受到限制。
骨質增生
發病原因：關節軟骨和鄰近骨的退行性質病變。
發病人群：老年人。
發病現象：關節疼痛和僵硬,特別是上下樓時疼得更厲害,不能下蹲等。
暖身不當或沒有暖身
發病原因：暖身時先做腿部伸展操會容易誘發膝蓋受傷，不暖身就運動，等於未給關節自然的潤滑，膝關節運轉當然不順。
發病人群：運動人群。
發病現象：感覺肌肉在撕裂，膝蓋疼痛加劇。
運動過度
發病原因：運動過度不僅降低體能，也容易使膝關節受傷。
發病人群：運動人群。
發病現象：運動隔天覺得疼痛或長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹。(運動當天膝蓋痛屬正常現象。)
體重過胖飲食不當
體重越重，膝蓋關節就得承受更多重量。像爬樓梯，對膝蓋造成的壓力是平常的4倍！
膝蓋疼的治療方法
1、去醫院拍片確定關節損傷情況。
2、因關節長時間受涼和巨大的溫差是導致膝關節疼痛時，注意保暖，熱敷膝蓋，降低運動量，讓關節得到休息。
3、根據不同的炎症，選擇不同的用藥。
4、若因骨刺引起關節疼痛，可以用手術方法切除骨刺，也可採用微創療法。
5、洋蔥紅酒
材料：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。
製法：
1、將洋蔥洗淨，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形；
2、將洋蔥洗淨，去掉表將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，(將剝下來的外皮也一起加入效果更好；
3、將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日；(小編覺得一星期最好)
4、將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
飲用方法：
1、每日約一杯(50毫升)，年紀大的人每次20毫升左右。
2、每日飲一至兩次，浸過酒的洋蔥片一起食用更好。
4、不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發酒精後飲用。
5、若然喜歡甜的，可加入一點蜂蜜。
