上清水秋
熬夜
熬夜會導致黑眼圈、眼袋和面板色素沉澱，也更容易導致面板早衰，會使人的容貌看上去更老，魅力大減。
原因是熬夜缺覺，導致皮質醇水平升高，影響人體細胞的自我修復和營養吸收。
愛糾結
愛糾結的人，很難走出過去的陰影，導致早衰數年。多項研究表明，寬恕與身體健康之間關聯密切。
缺少寬恕，愛糾結，會增加壓力激素，升高皮質醇水平。皮質醇過高會導致體重增加、血壓和血糖升高，增加患糖尿病等疾病的風險。
很少喝水
抗衰老專家表示，每天多喝水，面板更年輕。喝水可以幫助面板細胞更快獲得水分，防止面板乾燥、過緊、剝落和老化。應該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。
愛吃甜食
甜食吃多了，皺紋也會增多。過多的糖，會導致身體各部位衰老加速。高糖飲食不僅會使腰圍增加，而且會增加糖尿病危險，
破壞保持面板彈性的蛋白纖維，導致痤瘡和皺紋等面板問題。最好選擇低糖黑巧克力，或者選擇不會導致血糖升高的自然甜味劑。
揉眼睛
眼部面板最容易產生皺紋和紋線。經常摩擦眼睛容易破壞眼部面板彈性，導致毛細血管破裂，進而加速眼部面板衰老。
當眼部需要休息或感覺疲勞的時候，可以用溫毛巾熱敷，也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘。另外，塗抹含維生素K和D的護膚霜，或者多吃富含這兩種維生素的食物，也有護眼功效。
反覆節食減肥
一項研究發現，反覆節食減肥，會增加患心臟病和糖尿病的風險，進而加速衰老程序，保持健康體重最有益健康長壽。
兩次減肥之間，至少應間歇1年時間。短時間大幅減重還會導致面板“拉伸斑”，延緩新陳代謝， 傷害心臟。減重太多還會導致面容憔悴，未老先衰。
趴著睡覺
趴著睡，會使得面部面板壓力過大而損傷。長期趴著睡，面部與棉質枕頭的摩擦加大，還會導致面部面板永久性膠原受損。
專家建議，仰臥睡姿，有益於保持年輕容貌。另外，緞面枕頭與面部的摩擦力，比棉質枕頭更小。
