如山baby
吃減肥藥前為什麼要喝醋
網上流傳之所以吃減肥藥前要喝醋，主要是為了排除身體裡對之前吃減肥藥產生的抗體，避免出現吃減肥藥沒有效果的現象。
但是這種說法並沒有科學根據，喝醋根本不會幫助消除抗體。不過醋有助消化的作用，且其所含的氨基酸能干擾脂肪合成，對減肥瘦身有一定的幫助。
吃減肥藥前要注意什麼
注意！吃減肥藥減肥是最傷身體的減肥方法，一般人不建議嘗試。如果非要鋌而走險吃減肥藥減肥，也要注意充分考慮以下幾點。
充分了解減肥藥的副作用
減肥藥都存在潛在的安全隱患，吃藥前要充分了解減肥藥的副作用，比如減肥藥可能會引起血壓升高、心律不齊、情緒不穩定、失眠、拉肚子、月經失調等等副作用。如果服藥後出現了這些不良反應，應該及時停止用藥。
瞭解自己的健康狀況
吃減肥藥對身體健康是有危害的，但患有高血壓、心臟病、肝功能不全、或腎臟有問題時，不宜吃減肥藥減肥，否則不利於病情恢復，甚至會加重病情，危及性命。
選擇相對安全的減肥藥
相對三無產品來說，選擇正規廠商生產的減肥藥稍微安全一些，因此，購買的時候一定選擇正規的減肥藥。
期望值不要太高
並不是所有人吃減肥藥，都能看到很明顯的效果，有些人天生對減肥藥不敏感，長期吃也瘦不下來，如果期望值太高，容易受打擊，而且焦躁失望的情緒，也會影響身體健康。或者導致一些不理性的做法，比如加倍減肥藥劑量。
減肥藥的副作用有哪些
肚子脹
減肥藥成分之一醣祿錠具有降低血糖的作用服藥者血液中肝臟酵素會升高 有的人曾在服用醣祿錠期間，因為肝炎而死亡，雖然目前尚未證實醣祿錠與肝炎之間是否相關，但最好還是不要掉以輕心。尤其是出現肚子脹的現象的時候。
反彈
減肥的美眉是最希望一勞永逸的，吃一次減肥藥能有效一輩子，以後永遠不要為了減肥而苦惱，但是很多減肥藥都是會反彈的，就是要求持續的吃，一旦停藥很快反彈。
厭食
很多減肥藥吃過之後會讓人厭食，影響消化系統的正常工作，腸胃不消化不吸收，也不想吃東西，以此來強制性的厭食，時間長了，消化系統會紊亂，嚴重影響身體健康。
失眠心悸
麻黃素是減肥藥的一種成分，對心臟和中樞神經系統的副作用較大，因此患有高血壓、冠心病、甲狀腺功能亢進、青光眼、前列腺肥大的女性應慎用麻黃素。女性若長期濫用麻黃素，還會造成逆轉反應，出現繼發性血管擴張，並對這種減肥藥產生依賴性。
健康減肥吃什麼好
1.蔬菜類
山藥
現代研究證明，山藥營養豐富，內含澱粉酶、膽鹼、黏液質、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素0及碘、鈣、磷等。其所含澱粉酶，人稱“消化素”，能分解蛋白質和糖，所以有減肥和輕身之作用。
黃瓜
中醫學認為黃瓜味甘，寒，有“清熱利尿”之功效。現代研究證明，黃瓜含纖維素，能促進膽固醇的排洩和腸道腐敗食物的排出。鮮黃瓜含有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，因而能減肥輕身。黃瓜涼拌，加上蒜泥、米醋，不但好吃，還可殺菌，防止腸道疾病。
蘿蔔
現代研究證明，蘿蔔中維生素0含童比梨和蘋果髙8〜10倍，還含有維生素故、維生素化、鈣、磷、鐵以及澱粉酶。其中芥子油還能解肉類油膩。尤其是吃泡蘿蔔這種作用更強。吃蘿蔔還能促進膽汁分泌，有利於脂肪的消化。所以吃生蘿蔔和泡蘿蔔，能起減肥輕身的作用。
冬瓜
有“利尿益氣”之功效。現代研究證明，冬瓜不含脂肪，含鈉極低，又利尿排溼。因此，常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用；還對腎炎浮腫有消除水腫之功效。對胖人的糖尿病也有一定治療效果。所以有人稱冬瓜是“減肥佳蔬”。冬瓜皮煎湯代水飲亦有同樣輕身消水腫之功效。
2.豆穀類
小米
小米利小便，益氣補中，輕身長年。煮粥食，每早、晚一碗小米粥，既輕身減肥，又增氣力。
赤小豆
現代研究證明，赤小豆的營養價值比較高，含有21.77%的蛋白質，60.7%的澱粉以及鈣、磷、鐵和維生索B1、維生素B2、煙酸、皂素等營養成分，可利尿消腫，解毐排膿。可以水煎服，煮粥或做餡食用。著名的赤小豆鯉魚湯，吃起來美味可口，使人在品嚐佳餚中減肥輕身。
菱角
現代研究證明，菱角含有豐富的澱粉、葡萄糖、蛋白質等營養物質，因而荒年可用菱角粉當飯吃。由於它不含使人體發胖的脂肪，所以古人認為久服可以輕身減肥。菱角生吃、煮食、做菜吃均可。
3.水果類
橘
現代研究證明，陳皮含揮發油，主要成分為檸檬烯、枸櫞醛、陳皮甙、維生素故等，能刺激消化液分泌，使胃腸蠕動加快，因而能去油膩和排洩油膩物，減少脂肪在體內的堆積。橘皮揮發油可使呼吸道黏膜分泌增加，有利於痰液排出。中醫學認為，胖人多痰。所以排痰也有利於減肥輕身。橘皮既可作菜調料，也可與粳米煮粥。
餘甘子
現代研究證明，餘甘子含豐富的維生素C、黃酮甙等成分，有祛痰、消積、降血脂等功能，因此可以減肥輕身健美。
山楂
現代研究證明，山楂含豐富的酸（蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸〉和維生素C，它們能促進胃液和膽汁分泌，因此山楂有助於消化，特別利於消化肉食油膩之物。宴席之後，吃點山楂糕，喝碗山楂湯，不但能消油膩、化肉積，還能防治肥胖。所以，對於胃酸不高的肥胖者，常吃山楂便可減肥輕身健美。
4.肉類
兔肉
有“健脾益氣，滋陰生津，涼血解毒”之功效。我國民諺說：“飛禽莫如鴿，走獸莫如兔。”兔肉確實味美香濃，久食不膩。現代研究證明，兔肉含有豐富的蛋白質，高達24.25%，比豬肉、羊肉高一倍；比牛肉多18.7%；比雞肉高33%。而脂肪含最僅為3.89%，是豬肉中脂肪含童的1/ 16，牛肉的1/5，羊肉的1/7。兔肉的膽固醇含景低於所有的肉類。所以兔肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉食，人們吃兔肉，既能增強體質，使肌肉豐滿健壯，並可抗衰老，又不至於使身體發胖，因而是肥胖者輕身減肥、健美延年的理想肉食品。
雞肉
現代研究證明，雞肉是葷菜中之佳品，不但味鮮美，而且營養豐富合理，含蛋白質為23.3%。，脂肪1.2%以及鈣、磷、鐵、維生素B、維生素A、維生素C、維生素E等。雞肉中含人體必需的氨基酸，容易被人體消化吸收，有較強的滋補作用。雞肉含的蛋白質比牛肉高，但又比牛肉易消化，還比牛肉含脂肪少，無增加膽固醇之弊，是肥胖者減肥輕身健美的理想肉食品。
魚類
我們常食的鯉魚、鰱魚、草魚、帶魚、黃花魚、青魚、鰻魚等，不僅味道鮮美，而且營養豐富。現代研究證明，魚肉中蛋白質不僅含量高，而且質量高，人食之後，吸收率高達96^。魚肉的化學組成與人體的肌肉化學組成很接近，蛋白質的氨基酸組成也和人體相稱，能供給人體所必需的氨基酸。魚類所含的鈣、磷等礦物質較其他肉類高，而且有豐富的碘及維生素A、維牛.素D、維生素B等。而魚肉中所含的魚油，是由多種不飽和脂肪酸所組成，其脂肪酸的碳鏈較長，具有很好的降低膽固醇作用。所以，人食之後，不會增加脂肪使人發胖，是肥胖者增強體質、健美減肥的理想肉類食品。
5.其他
木耳
木耳有黑、白之分，都屬山珍美味。白木耳又叫銀耳，含有大量蛋白質、碳水化合物、維生素B、粗纖維、硫、磷、鐵、鎂、鈣、鉀等微量元素；黑木耳也含較多的蛋白質、糖、纖維素、微量元素、胡蘿蔔素、卵磷脂、腦磷脂等營養成分。現代研究證明，木耳中含有一種物質，具有阻止血液中的膽固醇沉積和凝結作用，膽固醇少，無心血管疾病，這正是輕身健美的具體表現。纖維素能促進腸臂蠕動，促使腸道脂肪食物的排洩，也有利於減肥輕身健美。
荷葉
荷葉是蓮藕之葉，蓮藕有“輕身益年”作用，荷葉更能減肥輕身。現代研究證明，荷葉的有效成分是荷葉鹼、蓮鹼、荷葉甙等，能降血脂、降血壓，能減肥輕身。有人以荷葉代茶，或用鮮荷葉煮粥，連續服食1個月，便體重減輕5KG之多，血脂也逐漸降至正常。夏天吃荷葉粥，清香可口，既解署又減肥，還治高血脂、高血壓病，真是一舉三得。
茶葉
茶葉含纖維素、葉綠素、咖啡鹼、可可鹼、槲皮素、維生素A、維生素B2、維生素C、維生素D、揮發油以及多種微量元素等成分。所以飲茶等於喝了一杯營養品。茶葉中所含生物鹼有強心利尿作用；揮發油及鞣酸有助於消食解油膩。
醋
醋也有很好的減肥作用。具體制作方法是：用清水把豆洗淨，把水儘量瀝乾；放在鍋裡用文火炒熟，約需20〜30分鐘，切勿炒焦糊，以炒成金黃色最好，把炒好的豆放涼，然後放在廣口瓶子裡，約半瓶左右，再加醋至瓶滿，最後密封；放在冰箱冷藏室，過五六天即可食用。早、晚各服五六粒。
